懷孕之後大家就不能因爲身材而減肥了， 因爲整個孕期寶寶的發育都需要足夠營養的支撐，不同時期需要寶媽補充不同的營養物質。懷孕幾個月營養最重要？孕期的三個不同階段需要大家特別注意營養，注意補充營養元素。
懷孕幾個月營養最重要
1、孕4-12周
胎兒在媽媽肚子裏的前3個月裏，是神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經系統發育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶製品等。
2、孕16-24周
胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發育，如豆製品、奶製品、海產品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充富含DHA的營養素。
3、孕32-37周
此時，胎兒體內需要貯存的營養素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質。此時，準媽媽可以多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐和豆漿。爲了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產品。
孕期需要補充什麼營養
1、增加蛋白質攝入量
準備要寶寶的女性朋友在孕前一定要增加蛋白質的攝入量。平時每天每公斤體重攝入蛋白質1-1.5克，懷孕前要增加到1.5-2克，多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。
2、提前補鈣
懷孕時女性朋友對鈣的需要量爲平時的2倍，所以孕前一定要注意及時的補充鈣，要是孕前未攝入足量的鈣，孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。同時，孕婦因鈣流失過多，可能患骨質軟化症、抽搐等，所以生活中一定要多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。
3、補鐵
女性朋友在孕前補鐵主要就是爲了防止懷孕中晚期貧血，因爲鐵在身體內可以保存4個月之久，所以女性朋友可以提前補鐵，含鐵多的食物有牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，生活中還可用鐵鍋炒菜。
4、補充維生素
女性朋友要是身體缺乏維生素就會導致流產、早產和死胎，甚至影響子宮收縮，導致難產。缺乏維生素還會使胎兒骨骼發育不全、抵抗力弱。因此，女性朋友孕前應多進食肉類、牛奶、雞蛋、肝臟、蔬菜和水果等。
懷孕幾個月營養最重要？以上爲大家介紹的幾個孕期階段都需要好好補充營養，不能因爲害怕長胖就不好好吃東西了，胎兒的發育需要足夠的營養，鈣、鐵、鋅、維生素都需要及時補起來，減肥等到哺乳期結束再進行。
