都知道熬夜不好，平時只要是在晚上十點之前沒有睡覺的都算是熬夜晚睡的人了，但是還是會有一大批人，明知熬夜不好還遲遲不肯睡去。作爲孕婦是更不能熬夜的，因爲孕婦的身體是不允許那麼晚才睡的，那麼孕婦晚上12點睡的危害有哪些呢？
孕婦晚上12點睡的危害
1、肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間，懷孕本身就是很耗氣血的過程。如果孕婦長期熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好。
2、孕婦經常熬夜，對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜，寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好，容易吵鬧，你自己到時候也很難帶的。
怎樣提高孕婦的睡眠質量
1、飲食上，睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、難消化食物。尿頻嚴重時，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。牛奶加點蜂蜜，有助於入睡，但要提前兩小時喝。
2、睡前準備，臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。良好的睡眠環境，柔和燈光、溫度適宜，睡前3到4小時內不宜運動。聽聽音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。
孕婦的身體本來就比較弱，而且還容易累，所以更不能熬夜，熬夜會增大孕婦患上其他疾病的可能性。如果孕婦的睡眠質量不好，有失眠的症狀，可以試試睡前聽聽輕音樂，降低一下自己的興奮性，也許能幫助孕婦更快地進入夢鄉的。
