檸檬可是水果類中有名的美白水果，含有多種維生素，檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。可以有效的保護到人體的機能，對於護理肌膚也是具有非常大的功效。
1、修復受損肌膚
檸檬水中可是含有大量的維生素成分，可以來修復到受損傷的肌膚細胞，因爲維生素C可是用來修復肌膚的作用，特別是對於曬傷的肌膚，或者是肌膚變得脆弱時，多喝檸檬水就可以調理肌膚。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
2、防止黑色素沉積
檸檬水富含維生素C，能防止黑色素的沉積，具有美白功效。特別是經常對電腦的白領女性來說，檸檬水可以讓肌膚達到白嫩細滑的狀態。
3、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。營養師建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
4、生津解渴開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
5、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水有緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
6、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
同時，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生
7、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500～1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，促進感冒痊癒。
8、祛痰潤喉
更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。延伸閱讀： 美白祛斑一步到位 檸檬片怎麼做面膜 加塊檸檬片 孩子愛喝水
檸檬片泡水的做法檸檬片泡水，雖然味道酸酸的不太討人喜愛，但是卻有神奇的美容、減肥、改變酸性體質的作用。那麼，怎麼用檸檬片泡水？下面一起來了解下吧。
1、選取新鮮檸檬一個，洗淨外皮。
2、把檸檬切成薄片，越薄越好，這樣泡水的時候裏面的VC跟其他礦物質才能更好釋放，一般一次一兩片就夠了。
3、切過的檸檬可以在切口塗一點蜂蜜，然後用保鮮膜包上，保存在冰箱裏，一般可以保存兩三天。
4、一般一杯檸檬水一片檸檬就夠了
小提示：
要達到不同的效果，泡檸檬片的水溫是關鍵。如果你覬覦的是裏面的VC，那用40度左右的溫水來泡就好了。如果想要達到潤腸的目的，最好用溫水泡了，放涼了之後放入蜂蜜再喝。如果想要達到改變酸性體質的目的，想要讓檸檬的酸性更好地發揮，那就要用熱水來泡。
檸檬片泡水的副作用檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3～4小杯，一般沖泡2～3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。
懷孕可以喝檸檬片泡水嗎檸檬片泡水喝的功效對於各類人羣都是很好的，對於孕婦來說也有好處，所以，懷孕期間孕婦可以適當喝點檸檬片泡水，而且對早期的嘔吐能起到很好的止吐效果。
中醫認爲檸檬有健脾消食之功，有益於孕婦安胎助孕，懷孕婦女放置一些檸檬在牀邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。
檸檬片泡水還有增進孕婦食慾的功效 孕婦的食慾一般都比較差，很多孕婦都吃不下東西，看到食物就噁心。營養物質攝入不足，導致身體虛弱，影響寶寶的健康發育，甚至會出現流產的情況。每天適當的喝些檸檬片泡水，能夠增進孕婦的食慾，補充適量的營養物質。
遇上喉部不適，頑固咳嗽時，可將整個檸檬放人烤箱內，烤至皮破，再以1/4茶匙蜂蜜混合1茶匙檸檬汁服下，每半小時1次，直至好轉爲止。
此外，檸檬片泡水喝能減少孕婦便祕 懷孕後，由於子宮增大壓迫腸道，使腸道蠕動減弱，很容易出現便祕的情況，給孕婦們帶來很大的痛苦。檸檬片泡水能促進消化，增強腸道的蠕動，還有潤腸的作用，有效的防止了便祕的發生，減輕孕婦的痛苦。
