許多新媽媽懷孕後因爲經常要半夜起來上廁所等原因，睡眠質量受到影響。爲了不打擾另一半的休息，她們選擇和老公分牀睡。對於懷孕要不要分牀睡這個問題，大家也一直是衆說紛紜。那麼，究竟懷孕的時候分牀睡好不好呢？我們一起來看下。
懷孕分牀睡好不好
1、避免聽到老公的呼嚕聲。有些孕婦晚上睡不好不僅僅是因爲懷孕後體內不適，還因爲身邊老公呼嚕聲一夜到天亮。這對於孕婦來說，是在身體折磨上多加了一層精神折磨。所以爲了不聽到這呼嚕聲，許多孕婦會選擇分牀睡。
2、避免房事。 懷孕後三個月和臨盆前三個月是不允許有房事的，因爲可能造成流產或早產。因此，許多孕婦也會和老公分房睡。
懷孕後睡眠質量差怎麼辦
1、睡前保持心態平和，聽輕音樂放鬆精神。懷孕後，孕婦情緒變得敏感，如果睡前心裏有太多心事肯定會影響睡眠質量的。
2、有條件的情況下打個小盹。很多孕婦晚上睡不着，但是白天會有一陣一陣睡意。建議在白天感到睏倦的時候找機會打個小盹，補充一下精力。
3、選擇舒適的牀品。如果枕頭不合適，那麼睡眠質量肯定不會好。在懷孕後期，孕婦翻身困難，可以在身側放一個長扁枕墊着肚子。
4、適宜的室內溫度。臥室內要保持冷暖適宜，有空調或者暖氣的要恰當使用。
懷孕是女人人生中的一件大事，如何平安順利度過這懷胎十月是很多女性再三思索的問題。不管是飲食、睡眠，還是情緒，哪一樣都不可掉以輕心。希望正在備孕的準媽媽和已經懷孕的新媽媽看到這篇文章能夠有個好“孕”，也有個好眠。
