大多數的女性都知道，在備孕階段除了要補充足夠的營養外，還要吃葉酸，來保證胎兒不會先天畸形。就算女性確定懷孕之後，也要繼續吃葉酸到孕後三個月。那麼準媽媽在孕早期不能吃什麼呢？
首先在孕婦懷孕的第一個月內，基本不會感覺特別的不適，但是這個階段對胎兒的發育非常關鍵，孕媽的營養攝入要一定要嚴格控制，飲食要清淡，營養食譜要富含葉酸、維生素和礦物質，蛋白質等，並要注意葷素搭配。禁食油炸、醃製、辛辣的食物及酒精等。
到懷孕兩個月的時候，要根據孕媽媽的懷孕的體質狀況來合理搭配營養飲食。假如孕媽媽的身體狀況和營養狀態都還不錯，就不需要刻意加強營養。在正常進食的情況下，適當增加一些優質蛋白就能滿足胎兒生長所需的營養了。但如果孕媽媽的體質較弱且營養不良，就要及早改善營養狀況。在改善營養狀況的同時，爲了保障胎兒的正常發育應注意避免攝入市售的富含添加劑的食品。
懷孕三個月的時候，營養需求要注重質的好壞而不是注重量的多少，這時要多補充含蛋白質、維生素較多的食物。應儘量避免吃油炸、含糖量過高、辛辣的食物。
除了上述宜食及禁忌之外，孕早期飲食要注意以下原則：1、選擇促進食慾的食物。2、選擇容易消化的食物。3、想吃就吃，少食多餐。
在孕早期，雖然胎兒還太小，生長髮育不需要太多的營養成分，但是孕媽媽也要攝入足夠的營養，並且營養要均衡，以保證自己的身體狀況和營養狀況，促使胎兒正常發育。
