在孕晚期，各位準媽媽就要逐步調整自己的狀態去迎接即將到來的分娩了。爲了分娩，在孕晚期，各位準媽媽還是需要保持健康營養的飲食習慣，堅持少吃多餐，並且要有適當的運動。在孕晚期的準媽媽們由於身體上的不便，不知道選擇哪種方式。下面就爬樓梯和散步兩種運動方式對比一下。
孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。但是孕婦爬樓梯也存在着一定危害。孕婦爬樓梯會給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰痠以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。
散步是首選、最安全、舒服的孕期運動方式。整個孕期均可散步，一般30分鐘至40分鐘爲宜，通常散步到微微發汗即可，每個人可根據自身情況調整，有先兆流產或先兆早產跡象者除外。如果出現肚皮發緊，可能是有宮縮的表現，應就地休息，休息後如情況緩解可適當繼續散步。
無論是在孕晚期還是在懷孕期間的其他時期內，適當的運動都是非常有必要的，如果只是一味的進補，也是很容易給身體造成負擔。在懷孕期間的尊重也不是麻木的，如果體內脂肪含量過高，會對分娩造成一定的影響。各位準媽媽可以接和自身的愛好，去選擇一些適當的運動。
