有了寶寶以後，許多準媽媽因爲體內的激素水平變化引起各種不適，導致睡眠狀況不好。晚上睡不好，白天準媽媽就容易煩躁，進而影響飲食作息。嚴重失眠的時候，甚至會影響胎兒發育，增加剖宮產的機率。那麼，哪些睡姿更有利於胎兒的生長髮育呢?
懷孕初期(1—3個月)，胎兒在子宮內生長髮育仍居在孕媽骨盆內，外力作用立即壓迫或本身壓迫都不容易很重，因而孕婦的睡眠質量姿態可隨便，主要是採用舒服的姿勢，如仰臥位、側臥位均可。 如趴着睡，或摟着物品入睡等欠佳睡姿則應當改正。
懷孕中後期(4—7個月)，此期應留意維護腹腔，防止外力作用的立即功效。假如孕婦羊水偏多或雙胎妊娠，就需要採用側臥位睡姿，這能夠 讓孕婦更加舒服一些，其他的睡姿會造成壓迫病症。假如孕婦覺得腿部厚重，可採用仰臥位，用綿軟的枕芯稍拉高腿部。
懷孕末期(8—10個月)，此期的臥位至關重要。孕婦的臥位對本身的與胎兒的禍福都是有關鍵關聯。宜採用左邊臥位，此類臥位可糾正擴大子宮的左旋體，能緩解子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改進血液循環系統，提升對胎兒的供血條，有益於胎兒的成長髮育。但不適合採用仰臥位。由於仰臥位時，極大的子宮壓迫下腔靜脈，使回精力量及前負荷降低，而發生血壓低，孕婦會感覺頭暈、發慌、噁心想吐、閉氣等病症，且面色蒼白、四肢無力、出虛汗等。假如發生以上病症，應立刻採用左邊臥位，血壓值可慢慢恢復過來，病症也隨着消退。
孕媽媽挑選恰當的睡姿有益胎兒的成長髮育。
