權威專家稱，雖然孕婦適度運動有益於本身和寶寶的身心健康，但女性在懷孕期的生理學轉變會造成其韌帶鬆弛，開展屈伸運動時應該留意適當，不必依照準備懷孕的習慣性去運動。
下列是孕婦運動時，必須 留意的9點事宜：
1.運動前需向醫生諮詢，掌握哪種運動合適自身；
2.運動時應衣着比較寬鬆的服飾，假如排水游水，需穿專業爲孕婦設計方案的游泳衣；
3.運動前和運動時要喝充足的水，運動時要留意多歇息；
4.不要在太熱了或太溼冷的自然環境裏主題活動；
5.運動前後左右一定要開展熱身運動和釋放壓力主題活動，特別是在要留意主題活動肌腱位置；
6.孕期超出4個月後，應防止仰臥姿態的運動，由於胎寶寶的淨重會危害孕婦的血液循環系統；
7.運動時怎樣從仰臥到站起有注重：先要側睡，隨後用一隻手的肘關節和另一隻手支撐點人體，漸漸地轉成座姿後再站起來；
8.運動時留意精確測量脈率。孕婦運動的抗壓強度應操縱在每分脈率150次之內；
9.千萬別從業過度強烈的運動。孕婦運動時應持續保持能夠 一切正常講話的情況，假如孕婦自己吸氣發生艱難，胎寶寶就很有可能氧氣不足。
