俗話說得好：“入睡的小孩非常容易成長。”這一基本原理還可以用在胎兒的身上。肚子裏的胎兒也會入睡，假如母親的睡眠姿態與胎兒的姿態不對，也許睡眠的品質便會受影響了。
孕期之後，爲了更好地給胎兒造就一個優良的自然環境，一定要確保充裕的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應該比平常人多一些，每天晚上至少8～9鐘頭，每日中午至少也可以確保1～2鐘頭的睡眠時間，但時間不適合太長。懷孕初期，孕婦的身體轉變並不大，此期胎兒在孑宮內生長髮育仍居在孕媽骨盆內，外力作用立即擠壓都不容易很重，無須太過注重孕婦的睡眠姿態，可隨便挑選舒服的睡眠姿勢，如仰臥、側臥均可。
孕期階段，母親假如能睡得太熟，睡眠時頭部的下丘腦垂體會代謝齣兒童生長激素。這不是爲了更好地協助母親發展，只是爲了更好地胎兒發展而代謝的，是胎兒發展必不可少的化學物質。除此之外，這類生長激素具備協助母親快速清除心身疲憊的實際效果。很多母親準備懷孕常埋怨沒法好好地睡眠，但懷孕期間反倒越來越較爲非常容易入睡，便是由於釋放了需要的生長激素，使其身體內部順理成章地發生了轉變。
日出而作、日落而息的生活習慣對當代人而言好像難以達到，但孕婦仍要培養優良的睡眠習慣性，早起早睡，不熬夜，以維持充足的活力。還需要更改過去欠佳的睡眠姿態，如趴着睡或強抱一些東西入睡，由於趴着睡或強抱東西入睡可導致腹腔受力，造成胎兒畸型，更比較嚴重的會造成小產。一般來說，孕期的第一個月難以發覺，因而，最好是在方案准備懷孕就需要培養優良的睡眠習慣性，以防危害到胎兒的成長髮育。
友情提示：孕婦忌長期看電視劇。電視機中的焦慮不安劇情和驚險刺激場景，對孕婦而言，能夠 稱之爲劣性刺激性，妨礙優生優育;因看電視劇入睡過遲，防礙孕婦的睡眠和歇息。這一切對孕婦胎兒都不好。
