溫度高，要防暑沒有錯，但大家也不可以爲了更好地避開滔滔酷熱，過度進食忽冷忽熱，不然就非常容易發生頭疼、鼻塞流涕、畏冷、咽喉疼痛、四肢痠痛、睏乏、噁心想吐、反胃、拉肚子等“陰暑”病症。老年人、少年兒童、孕媽媽及體質虛弱者更應留意。
最先，不可以“迅速製冷”。從室外回家或運動後，不必馬上用涼水洗澡，而先要將的身上的汗擦拭，適當歇息後再用溫開水衝，不然會使皮膚毛孔快速合閉，發熱量不可以釋放。
次之，不要在蔭涼、溼冷處呆得時間太久。草地、亭廊、樹陰下等全是納涼消夏避暑的好地方，但這種地區溼冷，不適合呆很久。由於過度溼冷的自然環境是造成陰暑產生的關鍵“同夥”。除此之外，溼氣重、下雨天時要留意關窗戶，與此同時要留意維持必需的自然通風，天睛後立即開窗通風，讓室內通風，以祛除體內溼氣。如標準容許，可應用除溼機、將空調開到去溼作用或在牆腳置放防潮劑。
再度，隨身攜帶件薄外套。當從溫度較高的戶外進到房間內時，不必衝着空調或電風扇直吹，假如溫度較低，應穿上薄外套，這對偏愛薄紗裙的女士十分關鍵。
最終，該出汗時就出汗。皮脂腺是身體的“純天然空調”，殊不知伴隨着空調的日益普及化，我們在享有了大量清涼的與此同時，也“錯失”出汗的“機遇”。提議大夥兒能夠運用遲早溫度相對性較低時，開展散散步、快步走、跑步等戶外運動，讓人體適當出汗。
