“恭賀，你早已懷了孕！”當聽見醫師那樣的確診，也就預兆着做爲女性的你已進到一個獨特的階段。而這時候，每一個孕媽媽的生理學和心理狀態也產生着顯著的轉變：懷孕初期反胃、心煩意亂，實際上這一階段的女性更必須 親人體貼入微的關愛。
■孕婦營養不能少
當女性逐漸孕期的那一天起，女性就踏入了人生路途上的一段十分期。胎寶寶這時在孑宮內生長髮育發展，他每一個環節的身心健康生長髮育都必須 各種各樣營養元素，假如欠缺一切一種營養元素，都很有可能對小寶寶導致不能挽留的危害。因而，相關權威專家強調，充裕、詳細、平衡的營養成分是保證孩子健康發展的重要。
據河北中心醫院婦產科醫生霍琰副高職稱詳細介紹，爲融入懷孕期內擴大的孑宮、胸部和胚胎、胎寶寶成長髮育必須 ，懷孕期間需要的營養成分必然高過非懷孕期間。懷孕期間提升營養成分，重點在於所進食材應維持高熱量食物，帶有豐富多彩蛋白、人體脂肪、糖原、營養元素和維他命。
發熱量：懷孕期內的發熱量每日最少應提升0.42-1.26MJ。在其中蛋白佔15%，人體脂肪佔20%，糖原佔65%。
蛋白：在我國營養成分學好明確提出在孕4-6月期內，孕媽媽進餐蛋白每日應提升15g，孕7-9月期內，每日應提升25g。優質蛋白關鍵來自動物，如肉、蛋、奶、雞脯肉和魚，能給予最佳搭配的碳水化合物，尤其是牛乳。
糖原：是人體關鍵提供發熱量的食材，懷孕中期之後，每日進餐正餐0.4-0.5kg。
營養元素：提議懷孕4個月逐漸內服硫酸鋁0.3g或富馬酸亞鐵0.2g，每日1次。懷孕16周逐漸每日攝取鈣1000mg，至懷孕後期升至1500mg。牛乳及乳製品中的鈣非常容易消化吸收，激勵多食用。孕3個月後，孕媽媽每日從飲食搭配中補鐵20mg。倡導在全部懷孕期間服用含碘鹽，每日飲食碘的需求量爲175ug。
維他命：維生素D又被稱爲視黃醇，在我國強烈推薦每日飲食中孕媽媽視黃醇劑量爲1000ug。維生素B族中葉酸需求量提升，欠缺易導致胎寶寶神經管畸形，從懷孕前3個月逐漸，每日內服葉酸400ug。孕媽媽每日飲食中維他命C需求量爲80mg，維他命D爲10ug。
■葉酸雖小別忘補
“十月懷胎，一朝分娩”，針對處在孕育期的女性而言，要做的事兒還真多：查驗、營養成分、鍛練……但是，相關權威專家提示，準媽媽飲食搭配不但要全方位，還需要留意填補葉酸。
據石家莊市市第一醫院婦產科醫生負責人王素改詳細介紹，葉酸是胎寶寶神經系統生長髮育的重要營養元素，準媽媽飲食搭配中若欠缺葉酸，有可能造成新生嬰兒的風險提升。
葉酸歸屬於水溶維他命，爲組織細胞生長髮育和繁育的務必化學物質，關鍵功效是防止胎寶寶先天神經管畸形，如無腦畸形、腦膜炎、脊柱裂、腦脊膜膨出等。英國公共性衛生部早在1992年就提議，備孕的女性每日服用400ug(mg)的葉酸，以防止胎寶寶產生神經管畸形。
據統計，在中國先天神經管畸形兒生育率居全球第一位，均值每六分鐘上下就會有一個神經管畸形兒出世，如此悲劇來到某一個家中得話，針對此家中而言便是100%的悲劇。
那麼，應當怎樣填補葉酸呢？王素改說，一般能夠從方案孕期逐漸服用，直到哺乳期間完畢或是更長期，至少還要服用6個月時間，即懷孕前3個月逐漸至懷孕後3個月。必須 留意的是，每日需填補600-800mg葉酸纔可以達到小寶寶生長髮育要求和本身必須 。
除開靠藥來補，從飲食搭配中也能填補葉酸。含有葉酸的食材有：
蔬菜水果：窩筍、西蘭花、番茄、紅蘿蔔、蔬菜、龍鬚菜、花菜、油菜子、青菜、荷蘭豆、豆莢、菌類等；
水果：桔子、草莓苗、大櫻桃、香蕉蘋果、青檸檬、水蜜桃、李、杏、揚梅、海棠花、酸棗、山楂果、番石榴、紅提、奇異果、草莓苗、梨、金絲柚等；
動物食品類：動物的肝部、腎臟功能、禽產品及蛋類食品，如牛肝、雞脯肉、牛羊肉、牛肉等；
豆類食品、乾果食品類：大豆、豆類食品、核桃仁、杏仁、板栗、甜杏仁、鬆籽等；
穀類類：麥籽、穀糠、燕麥粉、黑米等。
■感冒用藥要謹慎
如今進到春天，恰好是發燒感冒的高發時節，孕媽媽們要注意了，假如想孩子健康出世，感冒用藥可幹萬要謹慎。
據石家莊市市第一醫院婦產科醫生主任醫生劉彥麗詳細介紹，懷孕是獨特的生理學階段，期內服藥，有一些藥品可根據胎盤屏障，對試管胚胎、胎寶寶乃至出世的新生嬰兒造成負面影響，情況嚴重造成畸形胎兒和功能問題。可發燒感冒也是最普遍的呼吸系統疾病，不管病毒性感冒和流行感冒，全是因爲感染病毒而致，而現階段沒有非常好的抗病毒的藥，因此 一般只有用藥治療。
劉彥麗覺得，針對孕婦感冒，在初起時，應多飲水便於立即排出來病毒感染釋放出來的內毒素，多歇息，提升自身免疫力，擊敗病毒感染；病症重則可運用一般抗感冒沖劑醫治，一般一週上下就能恢復，如果沒有別的狀況，不需獨特醫治。抗菌藥對病毒感染失效，還會繼續增加現病史，且有可能發生用抗菌藥造成的不良反應。僅有繼發性了細菌感染，尤其是流行性感冒造成了支氣管炎、肺部感染、慢性鼻竇炎等時，才需加服抗菌藥。
總而言之，孕婦用藥標準是在醫師具體指導下可用一種，防止協同；可用劑量，防止大使用量，嚴苛把握藥品使用量和服藥時間，留意立即斷藥。
