由於這是一個十分獨特的階段，因此 針對健身運動、出行都是有許多 限定的，爲了更好地胎寶寶的安全性，孕媽咪的一些健身運動、出行方案延遲到安按時吧！嚴禁做孕婦運動在進到安按時之前，即便 像孕媽媽瑜伽健身和孕婦體操那樣的健身運動也是不能的。而那類必須 一瞬間暴發力的如網球、羽毛球、乒乓球賽、高爾夫及其會對腹腔造成工作壓力的如滑血、雙翹板等是徹底嚴禁的。這一時期，最好是的運動方式便是散散步。Mama"s Advice 孕早期每日晚飯後丈夫陪着我散散步孕期之前我經常跟丈夫叫2個棋友去打乒乓球的，瞭解懷孕後這一項健身運動就取消了。爲了更好地怕我煩，每日晚飯後丈夫都陪着我散散步。孕早期以往後，我逐漸在技術專業瑜珈教練具體指導下訓練孕媽媽瑜伽健身。(菁菁孕期8個月)儘量減少遠途孕早期尤其必須 休養，這一時期很容易疲勞，並且大部分孕媽咪有妊娠反應，遠途無論是乘飛機或是坐火車都是會十分難受，而且針對外地的狀況又不是十分了解，因此 提議孕媽咪儘量減少孕早期遠途出行，可將旅遊計劃延遲到懷孕中期。Mama"s Advice 工作中公出難以避免，懷孕後就離職了懷孕前我是一家企業的銷售員，工作內容決策了必須 常常公出，小孩是個出現意外，當我覺得留有這一小孩後就離職了，由於公出讓他人替一兩次還能夠，不太可能總讓他人替吧，剛生完小寶寶後，提前準備換一個領域。(Wind孕期6個月)少去公共場合一般在大型商場轉季折扣的情況下許多 孕媽咪內心都發癢的，想借着自身腹部還並不大時給丈夫和寶寶買一些衣服。提議孕媽咪不必去，一般有那樣的主題活動世人都許多 ，被選邊摔倒就不安全了。此外，節假日日也防止去很多人集聚的場地，這一時節工作乘坐地鐵或公交車時能夠考慮到佩戴口罩，避免 被別人感染到發燒感冒。再急也不能慢跑孕早期，腹腔並沒有擴大，很多人依然像之前一樣健身運動。這類事在懷孕後或是防止吧，無論多急也不必慢跑，也不必一口氣左右室內樓梯，假如怕晚到，請早外出數分鐘吧。行動過度猛烈但是會造成小產的趨向的。Mama"s Advice 瞭解懷孕後每日提前10分鐘外出準備懷孕我每日全是踩着點至企業的，企業在4樓，有時候爲了更好地不花費時間等電梯轎廂，看時間趕不及，我也一口氣爬上4樓。發覺懷孕後，爲了更好地防止這類狀況，我也提前10分鐘外出，那樣時間就充足多了。(燕兒小寶寶5個月)交通條件不太好時不必自駕遊懷孕後，專注力和神經反射的功能會減少，也就是大夥說的覺得懷孕後“變笨了”，因此 這時候駕車就比平時更非常容易產生道路交通事故。因而，在公路交通情況不太好、雨雪天及晚間，孕媽咪或是防止自駕遊也防止出行。路面情況及天氣晴朗的情況下是能夠駕車的，但一定要翻倍當心保證安全。
