相信不少懷孕的女性，對生產都感覺非常的恐懼，因爲在這之前會經歷長時間的疼痛，有時候那些痛感是很難以讓人接受的，就算是如此，不少的人也是會通過順產的方法，來讓寶寶出生，那麼陣痛一次持續多久？
1、在大多數的情況下，如果是身體健康的女性，在臨產前都會出現疼痛的現象，這是子宮不停的進行收縮所導致的，如果是進入臨產前的狀態，一次陣痛能持續一分鐘，而且每隔5分鐘就要進行下一次的疼痛，所以女性要通過各種方法來有效的進行緩解，周圍的家人也要給予精心的照顧。
2、爲了能幫助孕婦有效的提高體能，在平時的狀態下就要做身體的鍛鍊，比如說到空氣比較好的公園裏面呼吸，做簡單的有氧運動，不少人還通過瑜伽，體操等舒緩的運動，有效的幫助血液循環，達到自身免疫力的提高。
3、懷孕的期間，女性也是要嚴格的對自己的飲食進行控制，不要吃那些辛辣的食物，更不能喝冷飲，對於各種寒涼的食物，一定要再加熱了之後才能吃，就算是進入了炎熱的季節，也不要吃直接從冰箱裏拿出來的食物，同時也要對肚子部位進行保暖。
