進補過多會加劇腸胃肝部壓力
醫生介紹，相較北方地區來講，廣州市有着比較“悠長”的秋冬季，因此大家的腸胃早已習慣廣東涼茶、冷食等“凍”品，在這時，進補切勿服食太快過猛，假如進補過多會加劇腸胃、肝部壓力。
除此之外，冬季進補也是有許多人吃壞到門診“簽到”。它是因爲冬天也是急性胃腸炎的高發時節，超低溫通常非常容易刺激性胃液代謝，假如再經常服用麻辣火鍋、牛肉爐這類刺激暖身食品類，非常容易吃到病來。
“進補註重循規蹈矩漸漸地調養，肯定不可以追求完美短期內內一步到位，不然乃至很有可能會引起進補‘中毒了’。”黃啓輝說。
猝死產生並不是莫名其妙
據報道，近些年，知名人士猝死事情經常發生，中國香港著名小說家、商業界天才馮兩努、知名導演謝晉……臨牀醫學材料表明，近些年包含心源性猝死、亞急性心肌梗塞等以內的心血管危重症危機事件的發病率呈顯著增加發展趨勢，且生病羣體也由以往的老人發展趨勢到現階段的中年輕人，有一些年輕的心梗患者乃至僅有20來歲。權威專家表明，實際上，猝死的產生決不是莫名其妙的，一定存有有關緣故和前兆。
心源性猝死的產生很忽然，可是絕大部分全是有預兆的。心源性猝死可產生於千百種心臟疾病，但數最多見的便是冠心病。大部分猝死患者有顯著的引起要素，最普遍的爲情緒激動、疲勞等，而冠心病、血壓高、血脂高、肥胖症、糖尿病患者、抽菸、飲酒、大齡等全是普遍的心源性猝死的風險源。
零晨晚間不適合主題活動鍛練
氣溫降低的秋冬季時節是冠心病等心臟疾病的多發階段，許多患者通常由於不留意安全防護造成病況基因突變，乃至引起出現意外。因而，最近不論是血壓高患者或是冠心病病人都應當關心天氣變化，注意保暖，立即調整衣服褲子。早上鍛練的時間千萬別過早，晚間和零晨溫度很低，室內室外溫度差很大，不適合出門主題活動。要鍛練最好是在早上9~10時或中午4~5時開展，慢性疾病人出門時最好是有親人隨同。
四十歲逐漸預防生病概率少五成
重視平常健康保健和初期干涉，可大大減少猝死的產生。
初期干涉需從下列層面下手：操縱血壓值；維持有效的膳食結構，防止休重過重，積極主動預防高血脂；完全戒菸戒酒，限定飲酒；積極主動治療糖尿病；防止長期性緊張焦慮和太過興奮；積極參加鍛鍊身體。防止冠心病發病的發病原因，如飽食、很多飲酒、勞累過度、突然的嚴寒刺激性等。
相關材料表明，在四十歲時逐漸預防，能夠使冠心病的患病率降低50%；在五十歲時逐漸預防，能夠使患病率減少近40%；假如從七十歲才逐漸預防，就只有使患病率減少近20%。因此，要有着一顆身心健康的心血管，務必從年輕的時候逐漸留意預防。
(馬根山)
