對於很多想要寶寶的家庭來說，不論是女方還是男方都會開始積極地備孕，而備孕也是講究方法的，比如要提前三個月補充葉酸，很多女性向通過食補的方式補充葉酸，那麼現在就來看看什麼水果含葉酸多？
其實生活中所吃的食物中有很多都含有葉酸成分，，其中水果中含量相對比較高的當屬桃子、獼猴桃和梨了，同時這也是相對適合孕婦補充葉酸的水果。
獼猴桃不僅含有豐富的葉酸，還含有十七種氨基酸以補充人體所需，還有硒、鋅等多種礦物質、微生素。桃子葉酸豐富，其所含的果酸和維生素也很豐富，特別是含鐵量特別高高，對於缺鐵貧血的人來說尤其適合食用。
梨是一種非常常見的水果，它不僅葉酸含量豐富，還含有大量的蛋白質、蘋果酸、葡萄糖和胡蘿蔔素等多種維生素和礦物質，可以有效解渴，還可以滋陰清熱、潤肺化痰，對於孕婦來說也是很好的一種水果。
由於葉酸經不住光和熱，會因此變得不穩定，沒有活性，所以水果能爲人體提供的葉酸成分並不多。因此要從水果獲得更多的葉酸，儘量不要選擇存放過長的水果，以新鮮水果爲宜。
