女性朋友每個月都會來例假，這屬於女性特有的生理現象。有很多女性在例假期間都會出現一些不適症狀，例如痛經、乳房脹痛等，這些不適感覺都是因爲身體中激素變化引起的。那麼，女生來例假是不是心情不好呢？
女生來例假的時候很容易出現心情不好的情況，大約有一半以上的女性朋友，在例假期間都會有情緒上的變化。其實女性來例假時心情不好屬於很正常的現象，只要大家正確認識月經現象，並且做好自我的調節，就不會給身體健康帶來影響。
女性在來例假時心情不好的話，可以通過一些食物來進行調節，比如適量食用香蕉，就有改善心情的作用。而且吃香蕉還可以爲身體補充維生素，還能起到通便的作用，屬於很適合女性在例假時吃的食物。
女性在例假期間要儘量少喝茶，最好是不喝茶，這是因爲茶葉裏面含有很多的鞣酸，這會妨礙腸黏膜對鐵元素的吸收，還容易引發乳房脹痛。而且在例假期間喝茶還可能會引發焦慮、易怒等不良情緒。另外，例假期間也不宜喝咖啡，因爲咖啡裏面含有的咖啡因，容易使女性情緒不穩。
