痛經是大部分女性的煩惱之一，尤其是情況比較嚴重的女性，大姨媽已經嚴重的影響到了生活、工作和學習。有的女性在大姨媽期間,還可能會痛的在牀上打滾，萌生不想做女人的想法。那麼，來大姨媽痛怎麼會舒服一點呢？
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。如果女性在經期不注意保暖，是很容易誘發痛經的。因此，女性做好保暖措施有助於緩解痛經，尤其是女性對腹部的保暖，也可以根據天氣的變化及時的增減衣物，切勿身體受涼。
在大姨媽期間，女性除了身體做好保暖，飲食上也需要注意避免寒涼，多喝一些添加紅糖的熱水，有助於溫補身體；也可以喝適量的熱牛奶，有助於緩解血管的收縮，利於進一步緩解痛經；不能喝刺激性大的飲品，比如咖啡，由於咖啡中的咖啡因成分可能會起到加重痛經的作用。
在平時，應該多運動，有利於促進身體中的血液循環，使得交感神經的張力逐漸降低，有助於鬆弛平滑肌，有助於提升子宮的供血量和血流的速度，從而達到改善痛經的目的。而且經期不適合做劇烈的運動，可以適當的慢走。
