良好的飲食規律和作息時間，對人體的健康有着關鍵的作用。如果哪一個方面出現了問題，都會影響到身體的健康程度。有些人的工作是非常忙碌的，很多時候就不能正常的吃飯、睡覺，身體也就出現了問題。那麼經常飲食不規律會有哪些危害？
首先，如果一次兩次飲食不規律的話，對身體健康的影響不會有太大的問題。如果經常性的飲食不規律，人體的胃腸道就不能得到正常的休息和工作，久而久之胃腸道就會出現問題，這些就使得很多人的腸胃出現疾病，治療起來也是很麻煩。
其次，如果長期的飲食不規律就會加重中風的風險。很多人認爲自己年輕，不合理的飲食沒有太大的問題，其實這種想法是非常錯誤的。而且飲食不規律還會導致人們的睡眠質量變差，長期以往就會造成惡性循環，對身體造成嚴重的影響。
最後，不規律的飲食習慣，人體的血糖血脂就會出現異常，人體特別容易出現肥胖的症狀，肥胖又會對身體內臟造成嚴重的擠壓，使得身體衰老的速度加快，人體還會出現一系列的併發症，身體的記憶力和免疫力都會變差。
