子宮輕度脫垂能跑步嗎

子宮是女性身體上特別重要的器官，平時一定要好好保護這個器官，才能讓女性的身體狀態更理想。但是生育寶寶的過程中對子宮的傷害是很大的，甚至會導致子宮脫垂。子宮脫垂需要注意很多事項，那子宮輕度脫垂能跑步嗎？

子宮脫垂的女性最好不要跑步，不管是輕度脫垂還是重度脫垂，都需要禁忌劇烈運動。而跑步就屬於劇烈運動中的一種，在跑步的過程中腹腔壓力會增加，隨着腹腔壓力的增加會導致子宮不斷的向下移動，這對病情非常不利。因此患有子宮脫垂的女性要注意，不要通過跑步來鍛鍊身體。

不只是跑步這一項運動不適合子宮脫垂的女性做，還有很多其它的容易增加腹腔壓力的運動也不適合，比如舉重、仰臥起坐、競走等等。子宮脫垂的女性更適合做一些提肛運動，這樣可以鍛鍊盆腔肌肉的彈性，有助於抑制子宮脫垂。

除了提肛運動之外，在有時間的時候還可以做胸膝運動，這項運動很簡單，俯臥在牀上保持跪姿，然後用力伸展自己的雙臂，讓自己的胸部儘量貼在牀上，同時膝蓋與牀保持垂直，保持這個姿勢15分鐘，每天2次就可以慢慢的矯正子宮的位置。