正常情況下月經都是一個月來一次的。有些人間隔28天來一次月經，有些人會間隔30天左右的時間來月經。只要月經是規律的，說明身體還是非常健康的。那麼怎樣才能算是月經規律呢？
1.看月經期
想要知道自己的月經是不是規律的，要看一看自己的月經期是幾天。通常情況下月經期是在2~5天，第1天的時候經血量不多，第2天到第3天的時候會多一些。等到第4天的時候，經血會逐漸的減少，最終沒有經血。如果月經期是符合這個規律的話，說明自己的月經是正常的。
2.暗紅色的經血
還可以觀察一下經血的顏色，對於月經規律的人來說，經血是暗紅色的，而且沒有血塊的情況。可以看一看自己經血的顏色，如果顏色不是暗紅色，而且還會有血塊的情況，像這種情況是不太正常的。可以採用中醫的方式來調理身體，得堅持一段時間就會發現月經逐漸恢復正常。
女人還是要多保護好自己的身體的，只有月經正常，才能夠說明自己的身體是好的。如果月經不規律的話，建議平時一定要調整作息習慣，還要多注重飲食方面，多吃一些熱的食物。
