很多女性在備孕的時候，不管是從身體還是飲食上面，都是十分注意的。很多女性在備孕期間，身體抵抗力比較差，就會想要通過飲食增加體重，讓自己更加健康起來。那麼一起了解一下備孕時需要增重嗎？
備孕期間需不需要增加體重，還是要根據自身情況而定的。如果您本身就屬於偏胖型的體質，在備孕期是不用增加體重的。如果您屬於偏瘦人羣，可以適當的增加點體重，避免出現營養不良的現象。在備孕期間也要有一個好的生活規律，飲食也需要合理搭配。
偏瘦的人想要增加體重，可以從飲食和運動上來進行。首先注意飲食，三餐不能少，食物的種類也要多樣化，三餐之間可以添加點心。備孕期選擇高蛋白和高營養的食物吃，比如豆漿、瘦肉、水果等。除了飲食以外，也要注意適當運動，想要增加體重，運動是不能少的，可以適當的進行慢跑、做俯臥撐等，使體重穩步增長。
備孕期間的生活習慣要保持好，要早睡早起，遠離電子產品。只有休息好了，纔能有一個健康的體質。太胖的人羣在備孕期，不能刻意增胖，要適當的進行運動，來提高抵抗力。
