卵泡對於女性朋友來說是非常關鍵的，因爲卵泡的質量和數量直接影響了女性受孕的機率和受孕的質量。因此，如果卵泡不足的話，對於一些備孕的家庭來說，受孕的可能性也會降低的。那麼我們來看看如何長卵泡？
一、多吃豆類食物：豆類食物中含有非常豐富的植物雌激素，對卵泡的生長髮育是非常有利的。如果想要讓卵泡長得又好又快，豆類食物是必不可少的，比如豆腐或是豆漿、黃豆粥等都是非常好的促進卵泡發育的食物，生理功能也能得到調節，是非常好的選擇。
二、適當運動：女性適當的運動也可以增強自身的身體素質，也是給卵泡發育提供一個良好生理環境的途徑之一。因此女性多做一些體育鍛煉，也能使卵泡長得又快又好，但是一定要堅持，身體素質好了，卵泡自然也會發育的更好。
三、調節好情緒：情緒對身體健康是非常重要的，只有良好的情緒，內分泌才能平衡且正常，卵泡有了一個健康的生理環境，才能發育得更快更好。
四、經期避免性生活：如果經期進行性生活的話，盆腔有感染的風險，還容易患上子宮內膜異位等婦科方面的疾病，這些都會直接對卵泡的發育產生不良的影響。
