想要在較短的備孕時間裏面成功的晉級成準爸爸準媽媽，那麼需要人們做的細節性事情都比較多的，備孕的姿勢以及備孕後的相關注意事項都會直接影響到備孕的成功率，接下來就爲你簡單介紹備孕同房後能不能運動，希望有助於人們更快的晉升成一個媽媽或爸爸。
備孕同房後能不能運動
1、備孕同房後不宜做劇烈運動，以確保精子與卵子相遇後，讓受精卵成功着牀。當然家務與外出次數也要儘可能減少，不可過度勞累，多休息，睡眠要充足。
2、劇烈運動可影響受精卵着牀，影響受孕。受孕是一個複雜的生理過程，同房後，若精子與卵子結合爲受精卵，那就要經歷着牀，首先要進入到子宮內，一般着牀時間需要2-3天，如果這個時候劇烈運動，身體震盪幅度過大，是會影響着牀的。
3、對於彈跳類運動，可能會影響受精卵着牀，比如跳繩、跳遠、跳高、打排球、打籃球、踢足球等等，這些都屬於劇烈運動，排卵期同房後幾天，最好儘量避開劇烈運動。另外，騎馬、騎自行車、長跑也不宜做。
4、如果不是高強度的運動，對受精卵着牀幾乎是沒有影響的。備孕同房後，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，對着牀沒有影響。另外，練瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿鍛鍊到滿頭大汗。
備孕吃什麼水果好
1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就爲了補充流失的血液。
2、蘋果：有人稱蘋果爲水果之王，但對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。
3、芒果：所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
懷孕期間的女性和男性要合理的增加同房的次數，備孕同房後的女性最好在屁股下面放一個枕頭，這樣有利於精液更好的向子宮裏面前進，同時也不宜進行過於劇烈的運動，以免精液的倒流，反而無法讓精子與卵細胞相遇，自然就會影響到受孕的成功率。
