備孕期間由於內分泌失調或炎症，很多女性備孕很久還沒有動靜。所以在備孕前通過簡單的食療可以大大提高受孕概率。而豆製品對提高女性的免疫機能，孕育出更優質的卵子是很有幫助的。那麼備孕怎麼吃黑豆？備孕期間營養的食譜有哪些？大家一起來了解一下吧！
備孕怎麼吃黑豆
很多朋友備孕中有吃黑豆的習慣，說是黑豆可以提高黃體酮，對備孕媽媽好。一般黑豆量每次是47顆左右，月經過後就開始吃，好多好孕媽媽都這樣備孕成功的。同時在備孕期間要保持一顆平常心。
備孕期間營養的食譜
1、土豆燒排骨
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物;排骨能夠補充優質的蛋白質。
主料：排骨700g，土豆400g
輔料：油適量，鹽適量，糖適量，老抽適量，姜適量，五香粉適量
步驟
1）將土豆切塊在鍋中煎至兩面金黃。
2）鍋中倒油，放入糖不斷翻炒，直到糖融化，變成暗紅色的泡泡。
3）放入排骨翻炒使其每一塊都充滿沾到糖色。
4）倒入開水，放老抽、鹽、姜、五香粉，大火煮開後轉小火。
5）待排骨7分熟的時候加入土豆，土豆軟爛即可。
2、翠菠菜餅
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富的葉酸、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。
主料：菠菜100g，雞蛋1個，麪粉200g
輔料：花生油適量，鹽適量，蔥油5ml
步驟
1）菠菜去掉根部洗淨，放到開水裏焯燙一下，.稍軟即撈出過涼，切小段。放到料理機里加少許的水榨成菠菜汁。
2）雞蛋打散，倒入菠菜汁。調入適量鹽，並加入適量麪粉攪拌，成稠糊的麪糊，加入蔥油，攪拌均勻。
3）平底不粘鍋加少許的花生油。用勺子舀麪糊入鍋內，輕輕的晃動平底鍋，把麪糊攤成圓餅狀。用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，兩面煎熟即可。
備孕根據個人體質不同，所需要的時間長短是不一樣的，所以不能心急，過度的緊張和急躁只會降低懷孕的概率。通過簡單的食療再加上醫生的指導，相信很快就可以受孕成功的。以上是針對備孕期間營養的食譜和備孕怎麼吃黑豆的介紹，希望可以幫助到大家。
