每個人都知道在備孕前都是需要把自己身體調理好，這樣才能更快的懷上自己的寶寶，才能讓自己的寶寶更加的健康。自然在飲食上的注意事項也是非常多的，那麼女人備孕吃什麼蔬菜？蔬菜中含有許多人體上所需的營養元素，對自己是非常有幫助的。快來好好的瞭解一下吧。
女人備孕吃什麼蔬菜
1、富碘類。海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，保持身體健康指數。
2、維生素A類。牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
3、維生素E類。牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正常化，進而提高懷孕機率。
備孕期間飲食上有哪些特別需要注意的地方
1、在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。掌握一些備孕飲食宜忌更利於成功懷孕。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食爲好，避免對身體帶來負面影響。
2、針對於備孕的男女，一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人羣，可以先進行一段時間的調整體質，達到更好的備孕狀態。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人蔘、當歸等，除非是體質偏弱的人羣。
女人備孕需要注意的地方都是一些對孕婦和寶寶有好處的，需要我們多多注意起來，爲自己的健康真正負責。其次在備孕的時候要改掉自己在生活上的一些壞毛病，尤其是在飲食和睡眠上養成的習慣，因爲這些都是對能否懷上一個健康寶寶重要決定因素。所以大家一定要多學習一下才是最好的。
