如今隨着生活水平的提高，很多人都在飲食方面特別講究。其實在對於處在排卵期的女性朋友來說，她們更加對飲食習慣苛刻，據專家，很多食物在排卵期吃了，有助於懷孕，很多女人都想要知道這些食物有哪些吧？下面小編來爲您一一介紹！
排卵期吃什麼有助於懷孕
1、富含維生素C的食物
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
2、穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
3、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
4、豆類食物
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
5、紅糖薑茶
由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，薑茶改善痛經的效果的確很好。
排卵期同房注意事項
1、不要太激烈運動，多休息以幫助受精卵的着牀。保持心情愉快，不要過於緊張，一個愉快的心情對受精卵着牀會更有幫助。
2、在飲食上避免吃生冷、帶刺激性的食物，避免引起身體不適。有些食品一定不能吃，比如濃茶、咖啡、菸酒等。
3、月經推遲7天左右還沒來的話，可以用試紙自測是否懷孕。如果想早些知道的話，可以在同房後8-10天通過血HCG檢查一是否懷孕。
對於正在排卵期的女性來說，健康的飲食習慣和適當的運動都很重要。要照顧好自己，只有這樣，才能擁有一個好身體，相信身體好你懷孕的機率也會升高几成哦!關於排卵期吃什麼等相關內容，小編就先介紹到這裏啦，希望能夠幫助到大家！
