現在的人爲了生出一個健康的孩子，真的是拼了，不僅要提前計算出排卵期，還要提前改掉自己的不良生活習慣，比如說戒菸戒酒，避免熬夜等等。另外，爲了防止新生兒腦血管畸形，婦女在備孕期間就要提前攝入葉酸。你知道備孕葉酸吃多少毫克嗎？
備孕葉酸吃多少毫克
葉酸是B族維生素的一種，富含於新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中(肝臟更多)，一般服用葉酸不會導致內分泌失調。即使服用過量葉酸，因爲它是水溶性維生素，容易從尿中排出，不會引起內分泌失調。備孕吃葉酸，孕前3個月即開始補充，建議每天0.4mg，如果以前生過畸形胎兒尤其是神經管畸形，可以增加葉酸量，每天0.6mg。
備孕葉酸需要吃多久
1、葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等，葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕期。多食新鮮水果及蔬菜，這些中葉酸含量都是的比較少，服用葉酸要在醫生指導下服用，不要隨便食用，避免出現用量過多的情況。
2、雖說新鮮的蔬菜水果裏面就含有葉酸，可以經過油鹽一炒，很多葉酸都流失了，只能通過葉酸片補充，葉酸是促進寶寶神經系統發育的，是備孕和懷孕前三個月要一直吃的。
備孕葉酸吃多少毫克？正常情況下，每天只需要攝入0.4毫克就可以了，畢竟葉酸跟其他的營養物質一樣，補充過多也會對身體造成影響。除此之外，補充葉酸的時間也是一定的，只需要在備孕的前三個月以及懷孕後的三個月服用就可以了。
