在備孕的時候葉酸非常的重要，適當的補充葉酸才能夠避免胎兒會有神經管畸形的問題。備孕期是可以吃葉酸，但吃葉酸也不能夠過量，每天所吃的葉酸都是要準備好合適的量纔是最爲合適的做法。那麼，備孕吃多少毫克葉酸?
備孕吃多少毫克葉酸
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。吃葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃，早晨或上午營養吸收的好。
葉酸是一種細胞合成所需的維生素的名稱，沒有種類之分。孕前每日補充一定劑量的葉酸不是爲了提高妊娠的機會，而是爲了預防胎兒神經管畸形，如果有葉酸代謝異常，還可以起到降低流產風險的作用。
備孕期間男的需要吃葉酸嗎
葉酸又叫維生素B9，可以預防胎兒神經管畸形，除了備孕女人要吃之外，男人其實也可以吃的，這樣可以豐富男性的營養，提高精子的質量，提升受精卵的質量。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康，男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。
在備孕期間男性是可以吃葉酸，除了吃葉酸片外還可以通過食物的方式來補充葉酸。備孕期間補充了葉酸之後，還需要規範好自己的生活習慣，儘量避免自己有不夠好的生活習慣或是飲食習慣，這些都有可能直接或間接影響到備孕效果。
