有的女性在來月經的時候會發現流出來的像是肉一樣的東西的，其實這個是屬於子宮內膜的，也是正常的生理現象的，如果沒有其他的明顯症狀就不要去就醫的，個人衛生要堅持的，下面就給各位講解關於女性月經的健康知識的。
一、來例假排出像肉的東西怎麼回事
月經期間，流出像肉一樣的東西，應該是子宮內膜，受到雌激素和孕激素的作用，子宮內膜增生比較厲害，來月經的時候，就會脫落出血，隨着月經血一起排出體外，也是比較常見的，如果沒有其他不適的表現，也不用擔心的。平時多注意點衛生，經常清洗會陰部，不要熬夜生活要有規律，不要給自己太大的壓力，放鬆心情。
二、月經期間的注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
綜上所述就是關於來月經期間的注意事項的，生活飲食以及休息等都要當心的，有時候子宮內膜會脫落的造成流出的症狀的，有時候有的女性由於體內激素不平衡會引起內分泌失調的，需要積極調理的，保持好心情不要急躁焦慮的，出血過多需要就醫的。
