很多家庭都選擇在自身的物質和精神上都做好準備了，再去進行備孕要孩子，這不失爲一個明智的方式。在備孕期，很多女性就戒掉了熬夜喝酒等等不好的行爲習慣，只爲了懷上一個健康的孩子。那麼，在備孕期間，女性可以吃一些什麼樣的營養餐呢？下面我們一起去了解一下幾種。
1、薏米扁豆粥
材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
方法：將薏米、扁豆、山楂洗淨後，放入到砂鍋里加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。具有健脾燥溼、化痰調經的作用。
適用：痰溼內阻引起的不孕。女性通常月經週期超過40以上，量少色淡，形態肥胖，經常感到胸悶口膩。
營養：薏米、扁豆都有很好的健脾化溼的作用，淮山健脾不容易滋膩，脾氣比較弱的患者可以多吃，而山楂可以起到消食健脾的效果。
2、枸杞熟地豬肉湯
材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
方法：肉與藥材一同加入1200毫升的清水燉湯，再加入適量的食鹽食用。具有補益腎精、滋養陰血的作用。
適用：腎陰虛引起的不孕。通常這類的女性都是具有月經頻發，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰痠腿軟的症狀。
營養：枸杞、熟地、女貞子的味道甘，都是滋陰佳品，而豬肉具有補陰作用，此方正是養陰佳品。
3、蝦仁豆腐羹
材料：蝦仁50克，豆腐250克，水髮香菇丁20克，青豆20克
調料：澱粉水適量，雞湯400毫升，薏仁綠豆粥的做法，雞精、鹽、香油、蔥花各少許
做法：將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分；豆腐切成小方塊丁，滾水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和豆腐丁分別焯燙，撈出控幹，將雞湯燒開，放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆，燒沸後加鹽和雞精調味，再用澱粉水勾芡，淋入香油，撒上蔥花即可。
現在市面上有很多針對準媽媽的各種營養品，我們需要選擇合適的營養品。在日常飲食中，我們可以多變些花樣去補充一下懷孕過程中所需要的營養物質，但是由於媽媽會有妊娠反應，對一些食物是比較牴觸的，在不影響健康的情況下，我們可以儘可能的滿足準媽媽想要吃的東西。
