很多女性非常害怕來月經，這已經成爲一種心理疾病了。因爲月經的到來也代表了痛經的開始，不少女性深受痛經的困擾，嚴重到無法正常工作和生活，這樣的情況其實是比較嚴重的。接下來，我們來了解下我來月經肚子疼怎麼辦呢？
1、 來月經肚子疼的女性要懂得勞逸結合，在月經期間要注意休息，不要操勞過度，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重肚子疼的症狀；
2、注意保暖，宮寒會導致肚子疼、手腳冰冷等症狀，肚子疼的時候可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給肚子保溫，加速血液流動，或多喝熱水或用艾條炙小腹；
3、多做下半身的運動，如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等，還有經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣就會導致肚子疼；
4、合理飲食，多吃素，日常更喜歡吃素的女性，來月經的時候一般都不會發生肚子疼的現象，因此女性在平時應該多吃新鮮的蔬菜。
5、月經肚子疼也有可能是心理因素造成的，因此要消除對月經的恐懼、緊張心理和思想顧慮，保持心情愉快，可以適當參加勞動和運動，但注意休息；
6、補充礦物質、鎂、鈣，也是能幫助緩解肚子疼，適當喝紅糖水，烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水等也有利於緩解肚子疼的症狀。
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