減肥早已成爲了現代女性生活的一部分了，而且也是MM們的必修課，雖然減肥方法多種多樣，但並不是每個人都適合，瘦不下來怎麼辦呢?不放來試試春季最有效減肥方法小妙招，快速消脂健康瘦身。
1、早餐可吃甜點
早上是人體新陳代謝的最佳時段，適當的吃點高熱量的食物，如:甜品、蛋糕、蛋黃等，不但不容易發胖，還可幫助減肥。
2、握拳30秒
研究表明，握拳動作與肌肉耐力息息相關，它可間接提升意志力。如若是在想吃東西的時握拳30秒，可有助降低食慾。
3、吃帶皮蘋果
研究發現，蘋果皮中富含烏索酸，而這種成分可促進肌肉與棕色脂肪量，而這兩個都具有消脂甩肉，燃燒卡路里的功效，抵禦肥胖。
4、每一口嚼15-20下
研究發現，吃東西很快的人，要比吃東西慢的人更胖，而且這種機率非常大。所以吃飯時一定要細嚼慢嚥，不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
5、飯前先喝湯
每天在飯前喝上一小碗湯，然後吃蔬菜，再吃飯，這樣的進食是最佳的。用熱量低的食物填飽肚子，既不會發胖，還能有效瘦身，最重要的是不用忍受節食減肥的痛苦。
