在中秋節前後就有很多人開始吃月餅了，月餅是我國的傳統美食，現在月餅的種類越來越多，口感也越來越好，所以喜歡吃月餅的人也越來越多了，但是很多人說吃月餅基本上沒有什麼好處，所以有人將月餅歸爲垃圾食品，那月餅是垃圾食品嗎？月餅吃多了有什麼危害？
1、什麼是垃圾食品
垃圾食品是指，高能量，並且除了能量之外很少有諸如蛋白質，維生素等營養素。
2、月餅是垃圾食品嗎
月餅，皮不用說了，油、面，高脂高澱粉，裏面的餡各種各樣，不過大多以高油脂和高糖爲主，很少有維生素蛋白質之類的，確實算得上垃圾食品。
3、月餅吃多有什麼危害
月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存麪粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，熱量高。
老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。
4、月餅飲食注意事項
1、先吃鹹後吃甜.如有甜、鹹兩種月餅，應按先鹹後甜的順序來品嚐，否則就吃不出味道來。
2、品嚐月餅伴茶水.月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶爲宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
4、要吃新鮮月餅.過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。
3、吃月餅要適量.月餅中含糖量和油（油食品）脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童（兒童食品）或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。
