長期的考驗和科學的分析，確實是優質的飲料。含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等數百種成分。孕婦每天喝3~5克茶，特別是淡綠茶，有助於加強心腎功能，促進血液循環，消化妊娠水腫，促進胎兒生長髮育。
綠茶鋅含量非常豐富，紅茶和咖啡浸出液鋅含量微乎其微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。一些專家將吃普通食物的普通孕婦分爲兩組:一組喝綠茶，另一組喝紅茶和咖啡。結果表明，飲用綠茶組從食物中攝取的鋅爲30.1土l.07毫克/日，而非飲用綠茶組爲14.1土3.2毫克/日，差異很大。專家們爲了檢查所攝取的鋅是否被母親和胎兒使用，測定了產婦血液和新生兒臍帶血液中含鋅量。結果，綠茶組母體血液含鋅62.9土20.3微克/升，臍帶血液含鋅119.0土25.0微克/升，非綠茶母體血液含鋅48.3土6.2微克/升，臍帶血液含鋅94.0土25.0微克/升。
但孕婦喝茶過多、過濃，特別是喝濃紅茶會對胎兒造成危害。這是因爲
①料理中含有2~5%的咖啡因，每500毫升濃茶含有約0.06毫克咖啡因，每天喝5杯濃茶相當於0.3~0.35毫克咖啡因。咖啡鹼具有興奮作用，喝太多茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。日本專家的調查也證實孕婦若每天飲5杯濃紅茶就可能使新生兒體重減輕。
②茶葉中含有大量的單寧酸，單寧酸與孕婦食物中的鐵要素結合，成爲不能被機體吸收的複合物。孕婦喝太多濃茶可能會引起妊娠貧血，也可能會給胎兒帶來先天性缺鐵性貧血。
科學家進行了很多對照試驗，以三氯化鐵溶液爲鐵質來源服用，飲用白開水者鐵的吸收率爲21.7%，飲用濃茶者的吸收率僅爲6.2%。在
之前我們說了。喝綠茶對孕婦和胎兒有益，但綠茶中含有單寧酸，也可以妨礙鐵的吸收。那麼我們該怎麼辦呢？孕婦可以在飯後或服用鐵製劑60分鐘後服用淡綠茶，充分吸收鐵。因此，有喝茶習慣的孕婦可以適當喝綠茶，沒有喝茶習慣的人最好用富含維生索c的飲料。繼生素c可以幫助鐵的吸收，提高身體的抗病能力。
