激素平衡對身體來說是非常重要的，如果某種激素過多或過少，都會導致身體不適。壓力特別大，出現痤瘡、疲勞、體重變化等症狀時，應注意調節體內荷爾蒙水平。
激素失衡的常見原因是什麼？
1、慢性壓力
壓力過大會影響激素水平。壓力過大，身體過度釋放皮質醇等荷爾蒙，荷爾蒙失衡。
2、避孕藥
由於避孕藥是由合成激素製成的，因此很容易引起身體的激素波動。避孕藥主要含有雌激素和孕激素，這些激素可改變下丘腦，卵巢和其他激素的分泌，並可影響各種身體功能。
3、糖尿病
糖尿病可能會影響雌激素水平或睾丸激素水平，從而導致一系列的症狀。
4、甲狀腺問題
甲狀腺負責產生調節人體新陳代謝和其他基本功能的激素。甲狀腺激素過多容易引起失衡，引起不育和代謝綜合徵等問題。
5、碘缺乏症
爲產生甲狀腺激素，需要礦物質碘。攝入碘不足時，激素失衡面臨新陳代謝緩和認知問題的風險。
激素失衡會導致什麼症狀？
1、疲勞
如果發現自己經常感到異常疲勞，激素失衡，特別是甲狀腺激素失衡的可能性很高。甲狀腺激素等級調節代謝和能量產生，甲狀腺激素等級下降會導致慢性疲勞。
2、青春期激素分泌旺盛時，容易引起皮膚變化的原因是青少年青春期激素分泌旺盛時經常出現青春痘。
雙氫睾丸激素和脫氫表雄酮等雄激素在皮脂的產生中起着至關重要的作用，皮脂分泌過多會導致痤瘡和痤瘡。雌激素具有抑制皮脂產生的能力，當這兩種激素處於平衡狀態時，皮脂產生穩定，皮膚問題也會減少。
3、體重變化
如果發現自己的體重突然增加或減少，甲狀腺激素水平變化的可能性很高。甲狀腺激素對代謝有很大的影響，在體重調節中也起着重要的作用。
4、情緒變化
如果出現焦慮和焦慮等症狀，可能是雌激素失衡的原因。雌激素與大腦中影響認知和感情的神經傳遞相互作用，過高或過低的雌激素水平可能損害認知，引起感情變動。
5、睡眠困難
激素失調可能使人無法入睡，尤其是女性。月經和懷孕期間可能會失眠。因爲女性處於激素水平頻繁變化的時期。
激素在很大程度上受到飲食的影響。簡單地改變每天的食物可能會根本改變荷爾蒙水平，改善身體健康狀況。不良的飲食習慣，如含糖量高的飲食容易引起荷爾蒙變動，對身體產生不良影響。
