大暑來臨，一年中最熱的一天也來了。人們進入酷暑之後，溼度明顯增大，空氣的流通性很差，人們長期待在空調室裏面，抵抗力就會不斷降低。大暑節氣，人們應該怎樣吃，飲食有什麼禁忌？下面跟小編一起去看看吧。
1、避免大量飲用水
中暑的人應採用少量、多次飲用水的方法，每次最好不要超過300毫升。切忌狂飲不止。因爲大量飲用水不僅會淡化胃液，還會影響消化功能，引起反射排汗的亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
4、避免吃大量油膩食物
中暑後應少吃油膩食物，適應夏季胃腸的消化功能。
如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
