有人說洗澡不是件容易的事嗎？衣服脫落，開水，抹上沐浴露，沖洗一下就可以了吧當然，洗澡對養生者來說是重要的儀式。洗澡可以幫助我們清潔身體，放鬆心情，促進我們皮膚的新陳代謝。但是，洗澡不當也會損害我們的身體，日本每年洗澡不當死亡的人數達到1萬4千人。那麼怎麼洗澡纔是正確的呢？怎樣洗澡才能養生呢？讓我們看看。
什麼時候洗澡最合適？
洗澡習慣因人而異，我們中國人往往習慣在晚上睡覺前洗澡，經過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗疲憊的身體，消除疲勞，緩解筋骨，使血氣流暢，放鬆身心，更快地促進睡眠，避免把外面的細菌帶到牀上，減少疾病的發生。但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因爲在外奔波了一天，渾身都是灰塵和細菌，帶到牀上是非常不衛生的！
洗澡要注意哪些問題？
不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚，滋生疾病。要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。浴室的蒸汽會打開我們的毛孔，如果此時不洗臉，臉上的髒東西會進入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。頭髮在洗澡的時候會被水蒸氣滋潤，頭髮會變，容易清洗，是洗頭的最佳時刻。此外，最好控制洗澡次數，夏天每天洗，冬天每週洗2~3次。另外，請注意洗澡時的水溫不要太高。一般在35度到40度之間，洗澡時間在20分鐘以內。
在什麼情況下不能馬上洗澡？
健身後，飯前餓的時候不能洗澡這時洗澡會加快血液循環，能源消耗增加，容易缺氧或低血糖，飯後立即洗澡，胃血液供應不足，容易消化不良。特殊人羣洗澡時要特別注意，要多向醫生了解這方面的知識。
溫暖的提示
入浴是一種很好的保健方法，但要注意入浴的禁忌，入浴後使用溼潤的皮膚露，使皮膚溼潤。另外，喝一杯溫水，補充洗澡時過熱身體損失的水分，滋潤腸道，達到保健、美容的目的！
