肚子一直是個麻煩的問題，坐下來看游泳圈太可怕了，今天小邊推薦8種食物來幫助你燃燒胃上的脂肪！
爲什麼你的胃會積累脂肪？
荷爾蒙的變化：女性掌握腹部脂肪主要是由於絕經後荷爾蒙的變化。新陳代謝的減弱會導致腹部周圍脂肪堆積。基因：如果你的基因肥胖，它就會發生，你沒有辦法。過多的熱量：攝入過多的熱量，變成脂肪。過量的垃圾食品；使其不易燃燒如此多的熱量，從而導致肥胖。壓力：人性在壓力下吃得太多，最終導致脂肪堆積。睡眠不足：它會導致消化不良，使你的胃看起來鬆弛。
腹部脂肪如何積累？
碳水化合物、富含蛋白質和脂肪的食物作爲催化劑，以產生能量來執行各種功能。過量的能量作爲脂肪儲存在我們體內的脂肪細胞中。隨着含有脂肪的食物，脂肪細胞超過了自己的運行空間，最終主要存在於腰部、臀部和胸部。當細胞沒有更多的空間時，它們開始在肌肉中積累，導致放鬆。那麼，哪些食物能幫助你燃燒胃部脂肪呢？
1、水果
水果熱量很低，富含維生素和礦物質。橙、檸檬、獼猴桃、橙、新鮮檸檬等柑橘類水果是優秀的脂肪燃燒食品，可以改善新陳代謝。酸的存在使它比其他水果燃燒脂肪更快。其他燃燒脂肪的水果包括蘋果、西瓜、葡萄和草莓。
2、蔬菜
它富含礦物質和水，熱量低於水果。這使它成爲我們飲食中另一種重要的食物，有助於減少腹部脂肪。捲心菜、西蘭花、西紅柿、菠菜和豆類。豌豆富含礦物質，無脂肪含量高。
3、豆類
豆類富含氨基酸、低熱量和脂肪。煮豆比炸豆更健康，正確的吃法可以給你更多的好處。
4、燕麥
燕麥含有不溶性纖維和一些碳水化合物，可以抑制你的飢餓感，減少你體內的脂肪含量。燕麥排名第四。早上有一碗燕麥和脫脂牛奶早餐是你最好的選擇。當你買燕麥片時，確保你選擇了一個。燕麥的高纖維有助於正常消化。
5、堅果
堅果長時間保持胃滿，不會增加你的熱量和脂肪。一般來說，堅果是幫助素食者燃燒脂肪的良好營養來源。同時，堅果也充滿了Omega-脂肪，增加能量和新陳代謝。
6、雞蛋
雞蛋是一種蛋白質豐富的食物，低熱量和脂肪。一個煮雞蛋每天將幫助燃燒腹部脂肪。除了是蛋白質，雞蛋還是礦物質和抗氧化劑的豐富來源，同時雞蛋還含有一種氨基酸稱爲亮氨酸。這作爲在燃燒額外的脂肪的催化劑。所以吃早餐時一個雞蛋是必須的。
7、魚
爲了增加新陳代謝，燃燒脂肪，有很多水。
8、水
鮭魚、鯖魚、金槍魚富含蛋白質，包括良好的脂肪酸（Omega-3酸)和單飽和脂肪酸能促進新陳代謝，是燃燒腹部脂肪的好食物。
