首頁 > 營養常識 > 食材 > 韭菜

韭菜

來源:親子百科網    閱讀: 8.84K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」韭菜具有辛辣味,有促進食慾的作用。韭菜除做菜用外,還有良好的藥用價值,所以它在中醫裏,被稱爲“洗腸草”。韭菜性溫熱,女性朋友們常吃韭菜可以調經散寒,治療痛經,但是要注意的是,哺乳期婦女最好不要吃,有回乳的作用哦。
韭菜
韭菜炒雞蛋

韭菜炒雞蛋作爲一道既美味又營養的家常小菜,它的烹飪方法有哪些呢?下面介紹幾種韭菜炒雞蛋的製作方法:

做法一

原料:新鮮韭菜100--150克、雞蛋2個、生油、食鹽各適量

製法:韭菜洗淨切小段,雞蛋破殼後在碗裏打勻,油鍋燒熱後,攪勻的雞蛋放鍋裏面先煎成大塊雞蛋,再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。

功效:溫中養血,溫暖腰膝。

應用:適用於成年人腎陽不足引起的腰膝痠軟,陽痿早泄者,少年不宜經常食用

做法二

原料:雞蛋、韭菜50克、蝦皮10克、植物油、薑末、鹽、味精等

做法:

1、雞蛋磕在碗中攪散,韭菜洗淨切成1.5釐米的段,放入雞蛋中攪均勻

2、炒鍋上火,植物油燒溫熱後,放入蝦皮煸炒至香,加一小碗水,燒沸後加鹽,薑末、味精、將雞蛋韭菜倒入鍋中,用鍋鏟輕輕推動至雞蛋液凝固,盛入湯盤即可。

功效:韭菜含大量膳食纖維,可清潔腸壁,促進排便。本品採用水炒方法,使用烹調油少,成餚鹹鮮軟嫩,營養豐富,所含熱量少。

做法三

原料:雞蛋、韭菜、鹽少許、食用油少許

做法:

1、將雞蛋打入盆內,加鹽、可加少量水,順着一個方向攪勻

2、韭菜切成2—3CM

3、鍋內油燒熱,倒入攪好的雞蛋,待一面煎好時稍微來回翻炒幾下

4、最後加入切好的韭菜,再加適量鹽,翻炒幾下,看韭菜完全熟透即可出鍋。

做法四

原料:韭菜、水發木耳、雞蛋、植物油、蔥、薑末等

做法:

1、將韭菜擇洗乾淨,切斷。木耳擇淨,撕成小片。雞蛋打入碗內攪勻。

2、先將雞蛋入熱油鍋炒熟備用。

3、淨鍋上火,倒入色拉油燒熱,下蔥薑末炒香,烹入料酒,放入木耳,韭菜煸炒,調入鹽、雞粉,下炒熟的雞蛋翻炒均勻,淋香油裝盤即可。

技巧:韭菜炒至斷生即可,如果火候過大,韭菜就會失去原有的香味。

功效:行氣止痛、補胃虛。

韭菜炒河蝦

韭菜炒河蝦,是一道營養價值高的菜式,對於愛吃海鮮的人來說無疑就是美味的食物,而且具有補腎壯陽的功效,受到了不少男性朋友的歡迎。那韭菜炒河蝦會不會很難做呢?對於不懂做菜的人來說,最大的煩惱就是面對廚房的鍋碗瓢盆,拿着材料無從下手啊。下面小編給大家支支招,讓大家學習一下別人是怎麼做出美味的韭菜炒河蝦的。

做法一:韭菜,小河蝦,蔥,姜各適量。韭菜洗淨切斷,蔥姜切絲;小河蝦用鹽水沖洗乾淨,瀝乾水分;油溫7成熱,放入蔥薑絲爆香後再放河蝦翻炒,變色後放一小勺海鮮醬油繼續翻炒;最後下韭菜,加鹽,翻炒幾下韭菜熟了就可以了。

做法二:新鮮河蝦250克、韭菜50克、鮮紅椒三隻,油、鹽適量、生抽少許。先將河蝦剪去尖嘴,用淡鹽水泡泡再反覆沖洗乾淨濾幹水,韭菜切小段,紅椒切斜圈;坐鍋燒熱,下河蝦小火煸至變紅色即可盛出備用;坐鍋熱油,放蝦炒香,跟着下紅椒和韭菜翻炒均勻,調鹽味淋少許生抽即可。

做法三:河蝦、韭菜、紅辣椒、蒜末、油、鹽、料酒、胡椒粉、雞精、糖各適量。河蝦洗淨稍晾乾備用,韭菜洗淨切成一寸左右的段,紅辣椒切圓圈形;炒鍋內放入少許油,將韭菜放入煸炒出香味後後盛出備用;原鍋再倒入少許油,倒入蒜末、辣椒煸出香味後入河蝦翻炒至其變成紅色,加入少量的料酒;將煸好的韭菜倒入鍋內一起翻炒片刻後放入鹽、胡椒粉及少量的糖和雞精調味;調好味後邊炒邊放入少量的水,再翻炒一會盛出裝盤即可。

魷魚炒韭菜

魷魚炒韭菜是一道既美味又有營養的菜餚,主要的原料爲韭菜和魷魚等,這道菜能養身壯體。是很多人喜愛的一道珍饈美味,也是病後術後以及體弱之人的補身良選。下面就是魷魚炒韭菜的具體做法。

食材:魷魚、韭菜、鹽、料酒、味精、醬油、大蔥、姜、蒜。

做法:

1、將魷魚切塊打成刀花;

2、講韭菜洗淨切成寸長;

3、蔥薑蒜切沫備用;

4、鍋內燒水,待水開後將魷魚放入焯一下;

5、炒鍋內放少許油,將蔥薑蒜沫放入鍋內煸出香味;

6、將魷魚放入翻炒,倒入醬油、鹽、味精;

7、最後放入韭菜,打上溜芡。再翻炒數下,淋明油出鍋即可。

功效:即可健脾開胃又可溫腎壯陽,尤其男士常吃一些對身體會大有裨益,這種做法是食療保健的最好搭配。

溫馨提示:鮮魷魚一定要把外面一層黑膜去掉,魷魚纔不會有腥氣,口感也會比較好。步驟1中將魷魚打成刀花需要花費一定精力,建議可以直接去超市購買成品的魷魚塊。

韭菜花炒蝦仁

八月韭菜花飄香,這時候的韭菜花新鮮脆嫩,拿來炒蝦仁是最佳選擇,蝦仁的肉質鮮嫩,兩者一起炒,十足美味,那麼韭菜花炒蝦仁要怎麼做呢?下面媽網百科就爲大夥介紹韭菜花炒蝦仁的做法,吃貨們趕緊擦擦口水,學一學吧!

做法一

材料:鮮蝦,小蘇打,酒,韭菜花,魚露,鹽

做法:

1、鮮蝦剝好用生粉抓一抓後洗淨(想爽口加點小蘇打);

2、放冰箱冷藏半小時以上取出在背上切一刀;

3、油鍋燒熱放蝦仁先炒一會加酒、再炒下韭菜花炒到半熟放魚露和鹽調味。

做法二

主料:蝦200g;韭菜花150g。

輔料:鹽適量;食用油適量;胡椒粉適量。

1、蝦過一下水衝乾淨。

2、剝出蝦仁,下少許油,鹽和胡椒粉醃一下。

3、韭菜花洗淨切段。

4、炒鍋下油,劃入蝦仁。

5、大火炒至變色。

6、下切好的韭菜花。

7、加鹽調味,翻炒至韭菜花熟透後出鍋。

醃韭菜花放多少鹽

醃製韭菜花,顧名思義,就是用過量的鹽來醃製韭菜花。而醃製韭菜花的做法十分簡單的哦。醃韭菜花,放鹽的多少很重要,這個一定要注意的哦。

正常來說,一斤摘乾淨的韭菜花最多加三兩鹽,口輕的還可以少放些。另外每斤韭菜花加進去一塊姜、一個梨。這樣醃製出的韭菜花會更加清香的哦。因爲醃韭菜花是食鹽醃製而成的,其中的鈉鹽成分比較高,所以,食用醃韭菜花不可過量,過多食用可使人罹患高血壓,加重心臟負擔,引發心力衰竭,出現全身浮腫及腹水的。

醃韭菜花的做法大全

醃韭菜花醃製風味十足,食用倍兒香口。在秋冬之時,用來拌拌飯,下下酒都是極其適合的哦。同時,醃韭菜花還具有治療便祕、排毒解毒的食用功效哦。搭配不同的食材烹製,更有不同的風味哦。

韭菜花炒肉沫

用料:肉沫500g,醃韭菜花100g;輔料:鹽1勺,雞精1勺,醬油1勺。

做法步驟:

1、把肉片剁成肉沫,把姜切成沫備用,準備醃韭菜花備用。

2、把油熱到七分,放下薑末炒,爆香薑末後,再倒入肉末,快炒熟時放入醃韭菜花,炒兩分鐘加入鹽和雞精翻炒,最後出鍋就做好了醃韭菜花炒肉沫了。

醃韭菜花拌豆腐

主料:豆腐300克,醃韭菜花50克;調料:香菜20克,香油10克,醬油10克,鹽2克,味精2克。

做法:

1、嫩豆腐放入開水碗內浸泡片刻,撈出晾涼,瀝乾水分後切成1釐米見方的丁,放入盆內;香菜擇洗乾淨切成末;

2.香菜末、香油、醬油、精鹽、味精和醃韭菜花一起放入豆腐盆內,拌勻裝盤即成。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食