告訴你：野生榛子與核桃、杏仁、腰果並列稱爲世界四大堅果，營養價值遠遠要比比其他零食高。可是，儘管野生榛子在堅果界有着如此“崇高”地位，在食用野生榛子時有一些事項還是需要注意的。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白質、......

生榛子可以直接剝殼食用，也可以是磨碎或者切碎了放入沙拉、醬汁、牛奶、冰淇淋或是糕點中食用。生榛子最常見的吃法就是直接剝殼吃了，簡單利落。當然了，將生榛子碾碎了加入到其他食物中去，肯定會更美味了。例如以榛子爲原......

生榛子的吃法多種多樣，其做法也是多種多樣，生榛子的味道也各有各的不同。榛子不僅可以生的直接食用，也可以炒着食用。例如我們可以把榛子仁碾碎，然後在做糕點時把它放進去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋裏，做成榛子乳、榛子脂......

你知道嗎？榛子仁的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。譁!原來除了牛奶、木瓜、玫瑰等食物之外，榛子仁也有如此的美容功效。愛美的媽媽，我們這就來了解一下什麼是榛子仁吧！榛子仁爲樺木科植......

減肥期間可以吃榛子，但是要控制攝入量。榛子熱量和油脂含量較高，應注意少量食用。榛子屬於堅果類食物，其中含有大量蛋白質和礦物質、不飽和脂肪酸等成分，營養價值高，且具有消除水腫的作用，能夠幫助維持鉀鈉平衡，能輔助減肥瘦......

能吃榛子所含的微量元素很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，很適合寶寶吃。不過每次吃控制在10顆以內，建議偶爾做成榛子泥或者粥給寶寶喝，有驅蛔蟲與蟯蟲的作用。......

女性產後身體很虛弱，加上產後身體流失大量的血，要想身體更快的恢復，在坐月子期間一定要靜心調養，尤其飲食要注意，因爲坐月子期間不是所有食物都可以吃的，那麼坐月子能不能吃榛子？1、坐月子能吃榛子，榛子含有豐富的營養元素，有......

在挑選榛子的時候，最好是挑選大個的，殼比較薄的，果仁比較飽滿的。這就要我們必須擦亮雙眼，好好挑一挑選一選了。首先是觀察果殼。外表光澤好的果殼一般不建議購買，大多都是經過硫磺熏製，如果吃到含硫磺的榛子，舌頭會有麻木感......

榛子，又稱山板栗、尖慄、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，餘味綿綿，因此成爲最受人們歡迎的堅果類食品，有“堅果之王”的稱呼。榛子營養豐富，果仁中除含有蛋白質、脂肪、糖類外......

榛子貴爲“堅果之王”，上榜理由肯定包含了它獨有的豐富的營養價值。由於榛子本身含有多種對機體頗有益處的元素，因此食用榛子的好處也是十分多。下面就爲大家詳細列舉一下。1、榛子本身富含油脂（大多爲不飽和脂肪酸）其含......

榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸爲主，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃會有明目、健腦的作用。那麼孕婦可以吃榛子嗎？孕婦吃榛子好不好？孕婦是可以吃榛子的，但不要過量。榛子含......

榛子雖然有着很高的營養價值，但是孩子的消化能力有限，一次食用太多容易造成積食等問題，飯前or飯後吃也很重要，那麼孩子吃榛子一天吃多少合適？下面本站帶來介紹。孩子吃榛子注意事項1、不宜多食榛子的油脂含量比較高，孩子吃......

榛子有着豐富的營養，那麼榛子醬有沒有呢？我們這就來全面學習榛子醬的相關資訊，包括它的營養成分、藥用價值等，以便你能夠做出科學的判斷。榛子醬的最主要是榛子。而榛子，又稱榛慄、山板栗、尖慄、棰子等，榛子屬樺術科植物，爲......

「導讀」榛子外形跟栗子很像，但是外殼更堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，餘味綿綿，因此成爲最受人們歡迎的堅果類食品之一。果仁中除了含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素E含量......

「導讀」榛子，你就聽得多了，但是提到榛子仁，你也許還要想一想。其實，榛子仁又名山板栗仁、尖慄仁、棰子仁，適宜飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦、癌症、糖尿病人食用。譁！又有營養又美味，我們趕緊來看看榛子仁的相關資訊......

榛子好吃益處多，可是好榛子也需要我們購買時仔細甄選。那麼購買榛子時如何挑選呢？一般來說，好的榛子有如下特點：個大圓整，殼薄白淨，乾燥，桃仁片張大，色澤白淨，含油量高者。挑選的時候應以取仁觀察爲主。果仁豐滿爲上，要是癟癟的......

榛子仁怎麼吃？當然可以生吃。不過它與其它食物在一起，會有意想不到的效果哦！不止美觀可人，而且還十分美味可口呢！事不宜遲，看看的幾款榛子仁DIY美食吧！榛子仁巧克力牛軋糖食材：白色棉花糖125g、黃油40g、奶粉70g、可可粉10g、......

別看榛子小小的，其實，它含有豐富的營養價值，對我們的身體健康更是起到了不可小看的作用。榛子的營養價值之高：含脂肪57.1%~69.8%，大多爲不飽和脂肪酸；蛋白質14.1%，包括人類所需的八種氨基酸與微量元素；碳水化合物6.6％；水分2.8％～5.......

榛子帶有約50%的人體脂肪，油酸以不飽和脂肪爲主導，並含有磷、鐵、鉀等礦物，及其胡羅卜素、維生素b21、B2、維生素b3，常常吃能夠清目、益腦。其自身還含有一種純天然的香氣，具備健脾開胃的作用。其所含的豐富多彩的甲基纖維......

懷孕的時候可以吃榛子嗎，榛子是堅果的一種，不少人比較的喜歡吃榛子，不過懷孕能不能吃榛子呢，榛子的營養價值高不高，本站小編就來說說吧懷孕能不能吃榛子懷孕的時候當然可以吃榛子，懷孕的時候吃榛子有不少的好處呢。榛子中富......