穀糠是穀物的皮殼，如稻、稷、麥的皮殼，藥用的穀糠也稱爲米皮糠，指稻穀、稷米(粟和粟的總稱)、粟(谷)的皮殼，還有谷、米、粱的皮糠。穀糠具有寧心安神的作用，常用於治療失眠，一般多用其內皮，中醫稱爲杵頭糠或谷白皮。現推薦一......

失眠症是一種常見的疾病，它給人們帶來了很多的困擾。而對於失眠症患者來說，最重要的就是如何預防失眠症的復發。接下來我們就來詳細介紹一下如何預防失眠症的復發。一、注意保持規律的睡眠時間規律的睡眠時間可以幫助身......

「導讀」失眠是很多人都會遇到的問題，特別是都市生活的人容易面對失眠的問題，經常整夜整夜的睡不着覺。長期失眠下去對身體健康也存在着比較大傷害，在這時候必須要能夠及時處理，下面小編爲你介紹關於治療失眠方法。治療失......

失眠患者往往會因睡不着覺而變得焦急、浮躁，其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關係，只要患者朋友從自我生活開始着手調節，有些失眠是可以自己好起來的，接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下睡眠養生與失眠防治......

「導讀」失眠，大家都不陌生的一個詞彙。很多朋友都親身經歷過，甚至現在還在被它所困擾。晚上失眠，不是在牀上翻來覆去，就是一味地胡思亂想。第二天起來，精神不好，還容易脾氣暴躁。那麼，治失眠的方法有哪些呢？如何預防失眠呢？治......

按照精神病學的說法，失眠不是隻簡單的睡不着，而是指無法入睡或者是無法保持睡眠狀態，從而導致睡眠不足的現象。誘發失眠的原因有很多，比如精神過於緊張、身體疾病所致、食用易誘發病情的藥物或食物等。那麼，治失眠的方法有......

失眠了，經常服用鎮靜劑、安眠藥並非上策，不僅會產生對藥物的依賴性，而且容易造成肝損害，甚至還可能影響人的思維活動。藥粥療法調節失眠，有效，無副作用。失眠者可以選擇合適的藥粥，一般5~7天就能消除失眠的煩惱。二仁粥取柏......

失眠症在現代社會中已經成爲很多人面臨的問題。過度疲勞、心理壓力、生活規律混亂、不良習慣等因素都可能導致失眠症的發生。那麼，如何有效地預防和治療失眠症呢？下面就爲大家詳細介紹一些方法。1.要保持規律的作息時間......

失眠抑鬱以後有很多方法可以治療，但我們應該多多注意的是在事情發生之前有防治之心，多多注重預防治療的方法。那麼，在日常生活中，我們應該多多注意哪些問題來預防治療失眠抑鬱呢？適當的體育運動，保持生活的活力。生活中有很......

不論是由於焦慮、不安、不愉快等心理因素，還是由於飲用濃茶、咖啡、可樂等刺激神經的飲料的習慣，都可能導致人失眠。而人體在夜間兩點左右的睡眠是最充分、最放鬆的休息狀態，如果此時出現失眠，人體的生物鐘紊亂，擾亂了內分......

的確，失眠給我們的生活帶來了極大的困擾，而且大部分失眠的產生都是由於生活習慣不良、心理因素不佳造成的，所以如果能夠在這些方面調控好，即做好相應的失眠預防措施，是可以達到預防失眠產生的效果的。首先對於睡眠四要素要......

失眠吃什麼藥呢，患者如何預防失眠呢?如果病人患有了失眠的疾病的話，要想很好的治療好的話，建議適當的吃些藥物來治療，還是要配合精神方面的放鬆治療的，藥物的選擇一般也有很多，都是些精神類的藥物，對於失眠的治療效果也是很......

失眠是很難受的事情，晚上失眠白天也會沒有精神，長期下去對於個人的健康、生活、工作、學習等等也存在着巨大的危害。爲了解決掉這個問題，很多人也希望能夠儘快的處理好失眠問題，那麼，治療失眠該怎麼做?1、心理治療。很多人......

睡眠對於每個人的重要性都不言而喻，睡眠不足對人生活上和工作上都會造成不小的影響，而現在科技的發展，對於治療失眠的方法有很多種，有時在睡前也可以採取一些治療方法，現在就跟大家介紹一下睡前怎麼能治療失眠。希望對大家......

不是所有的失眠者都適合藥物治療，即便採用藥物治療也要配合科學的飲食。失眠如何食療，失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果採用得當的食療方法，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方，供選用......

失眠是很難受的事情，晚上失眠白天也會沒有精神，長期下去對於個人的健康、生活、工作、學習等等也存在着巨大的危害。爲了解決掉這個問題，很多人也希望能夠儘快的處理好失眠問題，那麼，治療失眠該怎麼做?1、心理治療。很多人......

核心提示:睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;睡眠是我們生活中很重要的一部分，如果睡眠不足就會給我們的生活和工作帶來不同程度的影響，社會......

「導讀」失眠對於每個民族來說，都是一個極其巨大的困擾。在這個壓力山大的時代，人們必然會產生各種各樣的不良情緒。不良情緒的產生也會造成失眠的產生。如果不及時對失眠進行治療，就很容易造成一個惡性循環，對人的生活也......

經常失眠症如何防治失眠是一種常見的睡眠障礙，它可以讓人沒有足夠的睡眠時間或無法獲得高質量的睡眠。而經常失眠症則是一種長期的、持續性的失眠症狀。經常失眠症不僅會影響人們的身體健康，還會影響精神狀態和生活質量......

失眠症是近年來越來越普遍的睡眠障礙性疾病，對人們的身體健康和生活質量造成了不小的影響。中醫藥作爲中國傳統醫學的重要組成部分，在防治失眠症方面表現出了良好的療效和廣闊的應用前景。中醫認爲，失眠症的發生往往與脾......