失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。考前失眠可以通過改善不良的養育方式、改善睡眠環境、適當體育活動、心理治療、鬆弛療......

中考對於很多人來說，這是一個很重要的轉折，儘管如今的教育的多樣性選擇已經很多了，但是中考還是至關重要的，中考前失眠怎麼辦呢?這確實讓人不知如何是好，下面推薦幾種方法，說不定能幫助你。一、白天進行適量的運動臨近中考......

失眠怎麼辦？失眠要找到原因，針對原因進行治療。失眠的原因很多，如精神疾病，軀體疾病，有時藥物和環境因素也會引起失眠，但最常見的原因是心理和環境因素。下面來看看失眠的原因和治療：嗔怒嗔怒，就是生氣，例如，白天不忘記他人冒犯......

考試前焦慮時可適當運動，建議選擇慢跑及其它感興趣的有氧型運動。也可改善一下飲食結構，多吃香蕉、純牛奶等。在覺得壓力無處釋放時，還可找家人談心交流，以便得到安慰。如果要參加重要考試，易在考前感到焦慮不安。主要是由......

相信很多人都有這樣的情況，就是遇到失眠不知怎麼解決，對失眠束手無策。難道我們只能成爲失眠的傀儡嗎？答案顯然不是。遇到失眠時，首先我們要做的就是找到失眠產生的原因，對症下藥。造成失眠的因素有很多，其中主要的誘發因素......

一個學年就需要告一段落，遭遇即將來臨的期末考，爸爸媽媽們都煞費思緒，期待爲孩子給予最好是的營養成分食材和學習指導。但很多父母通常非常容易忽視睡眠的關鍵功效。實際上，晚間睡得好，大白天才可以培養孩子愉快的性格，纔可......

曾受過失眠困擾的人都體味過夜間無法入睡的滋味，真的很難受。睜開眼等天亮，第二天困得不行，精神狀態差，工作受影響。要採取措施才能緩解失眠，那失眠怎麼辦？1、平常而自然的心態不必擔心失眠，越緊張，越難以入睡，結果會適得其反......

考前失眠該如何緩解，學生唸書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯午奶，吃些麪包、雞蛋，或喝碗蓮子大棗湯，或一小碗稠小米粥，但不要忘記喝完奶或小米粥後，一定要刷牙漱口，下面我們來看幾種緩解失眠......

失眠3款藥膳甘草小麥紅棗湯功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。適應症:癲癇、神經衰弱、失眠、盜汗等。甘草性味甘、平、脾、肺經、和中緩急、潤肺、解毒:小麥性味甘、涼、心、脾、腎經、養心、益腎、除熱、止渴:棗性味甘......

對於失眠的人來說，最大的願望就是能好好地睡一覺。對此大家都在尋求能讓自己有個好睡眠的辦法，今天也給大家分享幾個好的有助於睡眠的方法。1.自我聯想首先睡前就先讓自己放鬆下來，不管在白天遇到了什麼不開心，都先放下，不......

高考即將來臨，很多人這個時候就非常緊張，也容易出現失眠睡不着的情況，那麼，高考前後失眠可以喝咖啡提神嗎？高考期間睡不着怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。高考前後失眠可以喝咖啡提神嗎對於考試前後擔心自己失眠這件事情，建......

在感情失眠中，很多職場女性白領在生活中偶然發生急躁、不安、憂鬱等感情，引起短期失眠。在這種情況下，不要躺在牀上思考事情。許多人在失眠時感到不舒服，想想明天的工作，擔心睡眠不好會影響健康和工作，結果越想越睡不着。失......

有一些孩子在平時的學習成績都很不錯，但是到了大考的時候成績就一落千丈，當家長詢問原因時才發現，孩子在參加考試前總是會過於緊張，這種緊張的不良情緒大大影響了考試時的發揮，影響了成績，那麼，孩子考試前緊張怎麼辦？孩子考試......

據調查，現在的白領有很多失眠的煩惱，一個重要的原因是得不到心靈的滿足，工作壓力，經常胡思亂想。那麼怎樣纔能有效的睡眠呢？除了在規定的時間內休息外，今天的編輯還給大家帶來了很多新穎有趣的失眠治療方，感興趣的朋友可以更......

高考前一段時間，要注意多吃核桃、百合、蓮子、紅棗、小麥、蛋黃、羊奶、分泌等具有補心安神、促進睡眠作用的食物。日常飲食要清淡易消化，晚餐不要吃得太飽，睡前最好不要吃，不要喝太多水。同時，備考時要注意少吃油膩、油炸......

隨着考試壓力的不斷增加，越來越多的學生開始感受到考試焦慮症所帶來的影響，其中一個最明顯的症狀就是失眠。失眠不僅會影響學生的思考和記憶能力，還會帶來各種負面情緒和健康問題，因此需要採取措施來緩解考試焦慮症和失眠......

對於失眠的人來說，最痛苦的是他們不能好好休息。服用安眠藥對他們的健康有害。專家建議，儘量控制安眠藥的使用，並使用更多的食物來幫助睡眠。事實上，雖然生活中的一些食物很常見，但它們的效用可以與安眠藥相媲美，對人體沒有......

失眠是比較痛苦的，尤其影響健康，同時更影響工作和學習，對於失眠很多人是畏懼的，很多人因爲精神緊張，壓力比較大，晚上很難入睡，這在年輕人羣體中尤爲常見，有些人害怕失眠，給自己的精神壓力更大，下面我們來了解害怕失眠而失眠怎麼......

大考臨近，很多考生都處於過度不安的狀態，晚上睡不着覺，第二天精神不好，現在主編和大家分享避免飲食失眠的方法。導致失眠的食物酒類:睡前喝酒可以促進睡眠，但最近的研究證明，睡眠狀況可以立即停留在淺睡期，很難進入深睡期。......

「導讀」當人們聽到“失眠”這兩個詞的時候，在腦海裏就會立即浮現出自己失眠的場景，深更半夜睡不着，在牀上輾轉反側，十分想睡着，但是自己卻怎麼也睡不着……的確，我相信失眠對每個人來說都在熟悉不過，與此同時，失眠對我們造成......