經期減肥食譜一、薏米山藥羹在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較衝動煩躁。這一週開始就......

酸奶一直被視爲減肥食品，我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因爲它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。既然酸奶有這麼棒的減肥效果，小編就給......

早餐是我們一天當中最重要的一餐，如果你正在處於減肥階段，想要通過吃早餐來減肥的話，要是你的早餐搭配得好，也是有助於減肥的，不吃早餐能減肥嗎表面看來，不吃早餐減少了熱量的攝入，但是由於早餐和前一天的晚餐間隔時間太長，不......

1.檸檬香蕉減肥茶材料:新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。製法:先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的......

對於大多數肥胖者來說，快速瘦身用食譜搭配的方式是能夠幫助人們清腸消脂而達到減肥效果的，除此之外，運動其實也是減肥的一種方式的，因此，快速瘦身的食譜選擇和運動方式的採取都是很重要的。快速瘦身應選哪種食譜：熘魚片材料......

山藥中富含纖維素以及膽鹼、粘液質等成分。食山藥的好處很多，它能供給人體大量粘液蛋白，這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下......

天氣變暖，如何減肥就又成了人們關心的事情。在這裏跟大家分享一下吃海帶的減肥方法。海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存，所以說海帶是非常好的減肥食......

我們一直主張應該控制減肥速度，對自己的減肥過程應該有個計劃，有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裏小編將會爲大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜，號稱是一週可以瘦7斤哦。至於健康方面，也不用擔心，都是確......

凱特王妃私家營養師近日公開王妃的產後瘦身飲食情況。其營養師說到:"由於英國劍橋公爵夫人KateMiddleton由懷孕到順產，以及產後進食的pizza，都引來大家關注。所以我十分相信大家亦會對她如何塑造美好身段的過程及方法......

很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標，每兩個月挑一個週末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短期斷食不但不會導致營養失衡，還會讓這兩週內的營養攝入更均衡。但是要記得......

吃杏仁能減肥你知道嗎?不少人覺得吃杏仁會發胖。但最近有研究表明，在飲食減肥中，如果好好活用杏仁的話，豐富的營養是你健康減肥的好食材哦!因爲吃杏仁容易產生持久的飽足感，不容易餓，減少了不自主吃零食的習慣，所以在不知不......

酸奶一直被視爲減肥食品，我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因爲它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。既然酸奶有這麼棒的減肥效果，小編就給......

丁小芹身高:165cm，體重:45kg丁小芹是圈內出了名的紙片了，一直沒怎麼胖過，而且有越來越瘦的趨勢，是很多人的減肥榜樣。在吃方面她認爲充足的營養素很重要，它們是肌膚代謝和健康的基礎。經常爲身體補充維他命C和E。日常多吃......

奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。作用二:強力瘦身雖然奇異果營養價值高，熱量卻很低，同時脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以......

1.鱷梨功效:增加飽腹感、減少食量鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸......

火龍果含有維生素E還有一種更特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能改善腦細胞變性的預防，抑制癡呆。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C並富含水溶性膳食纖維，能減肥、降血糖、潤腸、預......

何潔公開瘦身食譜:近日忙於瘦身減肥的何潔公開了自己的減肥食譜，一直堅持健康減肥的她自曝剛出道時曾急於減肥，吃過一些減肥藥，對身體非常不好。現在瘦身速度雖然不快，但絕對不會吃減肥藥，並呼籲大家也要健康減肥。何潔非......

很多人都在煩惱吃的太多怕胖，不吃又受不了。可是小編一點都不爲此感到煩惱，下面一起來看下小編是怎麼吃的吧。南瓜花炒雞蛋材料:南瓜花300克、雞蛋2個做法:1、將南瓜花洗乾淨，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、將雞蛋打散，大......

目前，在衆多的減肥方法中，食譜減肥已經成爲人們非常認可的減肥方法。事實上，飲食減肥在生活中的效果也非常明顯。因此，飲食減肥是一種非常可靠的減肥方法。幾種產後瘦身食譜瘦身很可靠(1)雞蓉玉米粥材料:蘿蔔20克，芹菜30克......

轉眼間又到了減肥的季節，減肥幾乎是每個女生不變的話題，可是很多女生想要減肥卻又不想運動，那麼只能通過飲食來減肥，其實飲食減肥是比較好的減肥方法，它既能幫助你瘦身，又富有營養，下面小編就爲大家介紹幾種瘦身食譜，讓你輕鬆......