秋季想減肥，又不想變得面黃肌瘦，下面的減肥食譜是最適合不過了。既能刮油有效瘦身，還能滋潤美容，教你變成瘦美人，享受秋日好時光!一、紫菜芝麻飯紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大......

山藥中富含纖維素以及膽鹼、粘液質等成分。食山藥的好處很多，它能供給人體大量粘液蛋白，這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下......

白粥的基本做法白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質。1、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。2、將洗淨的米和水倒入鍋中......

菌菇類是擁有很多益處的減肥食物，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。吃菌菇類減肥效果怎麼樣呢?分享幾款菌菇類的瘦身食譜給大家。菌菇類的瘦身原理1、低卡路菌菇類的卡路里相當低，部分菌菇類每100克僅含10-30大卡，熱量比胡蘿......

節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯!以下是爲各位量身打造了5天中藥健......

麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜(蔬菜食品)、穀物爲主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是:保持內在平衡。該療法建議實施者只進食營養價值高(不含化學)的天然食品。除......

7天快速減肥法，七天作爲一個週期，只要掌握科學的生活方法，短期減肥成功不是夢!粥是很多mm都十分喜愛的食物，因爲粥不但簡單易做還可以瘦身和美容。7天快速減肥法七天減肥計劃有效一週瘦身食譜【早餐要吃得好】早餐篇一、......

如果爲了減肥而選擇節食的方式，很不科學。不吃食物，身體就無法補充到能量，身體遲早會被脫垮掉。那有什麼食物既能減肥又能吃呢?小編給大家推薦幾款減肥瘦身的食譜，讓你放心地吃着不長肉。雞茸菜花材料:雞脯肉75克。配料:......

一、酸奶燕麥減肥法材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法:攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋頭燕麥粥材料:芋頭50克、燕麥米50克、蜂蜜少許、淨水適量。做法:1、將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗乾淨，一同放入......

玉米營養價值豐富，粗纖維含量多，能夠潤腸道排腸毒，同時還能產生飽腹感且不易長胖。因此成爲是減肥佳品。一週玉米減肥食譜:週一:玉米豆腐雞蛋羹材料:豆腐1塊，玉米粒1碗，乾貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法:1、瑤柱用熱水浸泡至軟，......

減肥的人們都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的減肥方法。吃土豆完全可以滿足您的這些需要。首先，吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因爲它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。其次，你也不......

減肥雖然重要，但是不能損害身體健康，一旦對身體健康不利，那麼就算是再快速有效的減肥方法都是不可取的。衆所周知，正確飲食也是有效的減肥方法，下面就爲大家介紹幾種瘦身食譜，一起來學習一下吧。什錦燴鮮蔬材料:香菇50克、......

營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維爲例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於......

春季減肥食譜一:清蒸鮮魚材料:鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。做法:1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。2、連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時、省能源)。3、同時切好蔥、姜、蒜備爲佐料。4、待電鍋跳起，取出鮮魚將佐料放......

擁有小蠻腰是每個愛美人士的願望，因爲瘦瘦的腰能增加女性的個人魅力，而現今，瘦腰的方法很多，據說飲食也能幫助人們達到瘦腰的效果，那麼，下面就爲大家介紹下三款瘦腰食譜。常見瘦身食譜的知識:每天至少吃3個水果和150克蔬菜:......

現在是追求瘦的時代，越來越多的女性朋友追求更完美的身材，每天計算着食物的卡路里，生怕長胖啦，那麼，吃什麼減肥呢?這是很多美眉關注的問題，下面推薦低卡路里的減肥食譜和減肥食材，讓你邊吃邊瘦，一起來看看吧。醬香茄子主料:紫......

轉眼間又到了減肥的季節，減肥幾乎是每個女生不變的話題，可是很多女生想要減肥卻又不想運動，那麼只能通過飲食來減肥，其實飲食減肥是比較好的減肥方法，它既能幫助你瘦身，又富有營養，下面小編就爲大家介紹幾種瘦身食譜，讓你輕鬆......

何潔公開瘦身食譜:近日忙於瘦身減肥的何潔公開了自己的減肥食譜，一直堅持健康減肥的她自曝剛出道時曾急於減肥，吃過一些減肥藥，對身體非常不好。現在瘦身速度雖然不快，但絕對不會吃減肥藥，並呼籲大家也要健康減肥。何潔非......

飲食減肥是非常受歡迎而且副作用小的減肥方法，其中大白菜減肥食譜就很受歡迎。大白菜可以促進腸胃的蠕動，還有豐富的膳食纖維所以是減肥人士非常熱衷的減肥方法。美味白菜減肥白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富......

女人天生都愛美，也喜歡穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的，但是生完孩子後，身材多少都會出現走樣的問題，那麼想要減肥的話可能就沒有之前那麼簡單了，不過也不需要你特別的去運動，只需要在家帶孩子，並且搭配上食譜，一定可以輕鬆瘦......