有研究指出，幸福感在人生階段中的最低點是人生的中年階段，大約在48歲左右，被稱爲人生最不幸的年齡，那麼，48歲人的幸福感最低嗎？幸福感和年齡有關係嗎？下面本站小編就來說說。
美國國家經濟研究局官網1月發表論文稱，在對132個國家居民進行調查後，研究者稱幸福感在人生階段呈現的是U形，最低點在人生中段。
研究發現，雖然身處不同國家，但居民最不幸福的年齡都很接近——都爲人生中段，而且和收入水平和壽命長度均無明顯關係。
此外，研究還顯示，在調查所覆蓋的包括俄羅斯、韓國、巴西、以色列在內的95個發展中國家裏，48.2歲被普遍認爲是“人生最爲不幸的年齡”。
而在包括歐盟國家、美國、加拿大、澳大利亞、瑞士、挪威、日本在內的37個受調查的發達國家中，“最不幸的年齡”爲47.2歲。
研究發現，各國民衆在不同年齡段的“幸福曲線”呈現出驚人的相似性：步入不惑之年，人們的幸福感明顯走上下坡路，並於四十七八歲的時候步入“人生低谷”。
上文說道，發達國家“中年危機峯值”平均爲47.2歲，發展中國家爲48.2歲。
而在50歲後，人們的幸福感會有所回升，並逐漸走向人生“第二春”。
研究的作者、達特茅斯學院教授布蘭法羅指出“中年危機”與人們的心態變化息息相關：年輕時雄心壯志，到中年才發現人生不過爾爾，爲此會倍感沮喪。
此外，與某些社會關係的脫節、婚姻的失敗、子女的離巢均會對中年人羣造成不小的打擊。
這名學者甚至做出大膽推測，認爲人類的“中年危機”不僅是一個社會心理學問題，甚至是一個生物學問題，說不定早已被寫入了人類基因;因爲不少靈長類動物——如猴子、猩猩也會在特定年齡進入“消沉”，從某種程度上提供了生物學佐證。
1、管控身材，防止過分發胖
中年發福是很多人都會經歷的，人到中年因爲身體新陳代謝能力下降，每天就算吃得很少也會發胖，有的人甚至發福發得特別厲害，這時候身體的各種問題都會顯現出來，很多人覺得人到中年就不需要管理身體了，其實這樣的想法是不正確的，人到中年才更加應該注意管理身材，保持勻稱的體型才顯得更健康更有精神氣。
2、戒菸戒酒
現代社會壓力大，很多人尤其是男性朋友們無處釋放內心的壓力和困惑，只能通過抽菸飲酒來釋放自己的情緒，煙和酒都含有對我們身體有害的成分，長期攝入會引發一系列的問題，人到中年，身體排毒和代謝能力大大降低，如果這個年齡段再不戒菸戒酒，久而久之，對於身體的傷害也是可想而知的。
3、保持平和的心態，避免動怒
很多人年輕時候血氣方剛，暴躁易怒，到了中年，隨着年齡的增長和生活閱歷的加深，不會再輕易爲小事情動怒，這樣對我們的身心健康都是有好處的。經常生氣焦慮，容易導致肝氣鬱結，肝血運行不暢，長此以往，我們的身心健康受到極大的影響。
4、堅持運動
每天保證一定的運動量，能夠有效提高身體新陳代謝的能力，可以促進血液的循環，更重要的是還可以有效防止過分肥胖，堅持運動帶給我們的不止是身體和身材的改變，還有心態的變化，經常運動，心態也變得年輕了，這樣還可以延緩我們衰老的速度。
5、堅持學習
正所謂：“活到老，學到老”，堅持學習不僅能豐富知識提高境界，而且對我們的健康也是有利的，
6、注意休息，勞逸結合，保證合理規律的作息時間
人到中年特別容易失眠，有時一點點小事情都會影響到睡眠和情緒，遇到失眠的困擾，可以通過飲食來改善，比如睡前半小時喝杯牛奶來安神定氣，提高睡眠質量。
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