很多年輕人總是喊心累，這更多是一種精神層面的，而不是說心臟出現問題了，這來源於很多方面，更多的是一種內耗，那麼，如何減少無謂的內耗？下面本站小編就帶來介紹。
年輕人心累，客觀原因當然很多，比如疫情，比如房價高，比如對象不好找(不想過去倆人看對眼就行了，現在光有房有車都不行，還得有很多其他優勢)，比如媒體也不斷在製造焦慮，什麼你的同齡人都在拋棄你，他們已經財富自由了……
但更主要的原因是——內耗。也就是自我攻擊、自我懷疑、自我折磨。
現實中遭遇了挫折，很多人的反應，不是認真總結主客觀原因，而是會受超我驅使，直接攻擊自己，譴責自己;然後自我也會懷疑自己，然後本我受不了了，就會選擇躺平，選擇破罐子破摔。
然後超我會更加嚴厲地攻擊自己，指責自己怎麼可以墮落?給我起來好好幹!然後本我受到了攻擊，壓力太大，更想退縮、更想躺平、更想墮落了。
然後自我又開始懷疑自己，超我又開始攻擊自己，本我又開始擺爛……
於是，這個人表面上看是一動不動，其實內心是在不斷交戰，累得要死。
表面上，他是一個人在安安靜靜地休息，其實內在是三個人在互相激烈地撕扯。
所以，看起來他什麼都沒做，但其實他比認真工作要累得多。
內耗纔是導致什麼都不做，就總是心累的根本原因。
如果不內耗，即便外在的挫折再大，工作再忙，都不會總覺得心累，而是會痛並快樂着，會欲罷不能、樂不思蜀。
可以通過適量的運動、選擇信任一些人事物、遇到困惱應該及時尋求幫助;內耗就像心裏住着兩個小人，不斷打架。讓靈魂像溼氣重那樣，黏黏糊糊。
內耗模式，消耗了人們的能量與精力，引起行動無力導致結果不給力。如果你意識到自己在內耗，請喊停。
情緒低落、精神壓力大，煩躁不安是心累的常見表現，雖然它是精神問題，但如果長期處於這種狀態也是對身體有害的，如果有基礎病例如高血壓、動脈硬化，加上長時間的精神緊張、休息不好，會增加腦梗、心梗的風險。
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