人不可能時時刻刻擁有好情緒，生活有挫折，人啊，總要先開心起來，那些焦慮發愁可以先放一放，生活總要努力點，努力開心點。那麼如何應對生活中的消極情緒？當你情緒消極的時候怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
我一直相信每件事情都如同硬幣一樣，是擁有雙面性的。
當因爲外界的某些事情讓自己產生了消極的情緒，處在消極的狀態，這是一件可以被接納的事情。並且坦然的面對自己暫時的失敗，坦然的承認，這件事情我是沒有處理好，此時此刻的我感覺到很挫敗。
先是去接受這件事情，去看到我們產生的消極情緒之後，纔是再去做出調整。
消極情緒的積極一面就是此時此刻，我沒有能力去解決好這件事情，我讓我的情緒充分地流露出來，我不逼迫自己成爲一個完美的人，要求自己每件事情都做到完美無缺。當自己的情緒得到了充分的表達之後，我們才能夠慢慢的去接納這個已經成爲事實的事情。
之後可以做一些緩解消極情緒的事情，比如說聽音樂，看電影和朋友們傾訴等等。
通過外界干預的形式去調整我們的消極情緒。當這個情緒得到釋放之後，我們就會有能力去面對它，然後想辦法改進。
生活中有很多消極情緒，如何應對，每個人的方式不一樣。其實，重要的就是選擇一件喜歡的事情去做，以此應對消極的情緒。
可以戶外跑步。鍛鍊身體的同時，欣賞路邊的風景，回來後，身心愉悅，也讓疲憊的身體充滿了能量。
可以讀一本小說。在書中體驗他人的人生，終會明白，人生之中，不如意事十之八九。
可以泡一壺茶。靜靜看茶葉的起起落落，人生何嘗不是如此，有高處有低處，有時還會沉在杯底。
可以聽一首好歌。在旋律當中，精神最容易放鬆。
可以放空自己，眺望遠方，任思緒飄揚。只有放空自己，纔會有新的來填充。
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