當人一直處於擺爛的狀態，人就很容易在這個困境中出不來，會非常拖延，缺乏執行力，那麼，長期擺爛後如何恢復自律？長期擺爛後怎麼做？下面本站小編就帶來介紹。
長期擺爛後如何恢復自律，現在很多人的狀態是“間接性躊躇滿志，持續性混吃等死”。重症性拖延，執行力不行，認知力也不夠。
1、關閉朋友圈，卸載抖音，你大概每天會多2小時讀書、2小時健身、2小時約會。
2、給自己一個時間限制，沒有時間限制，90%的時間都會被浪費掉。
3、當下的事馬上做，未來的事提前想。對待事情，不拖就是最好的態度，馬上做完可以讓你放心休息，提前準備可以減少意外。
4、早上醒來切忌立馬“彈”起來。花5分鐘，閉着眼睛想一下今天要做什麼，翻翻身、伸伸懶腰，思維和身體會慢慢被喚醒。這種柔和漸進的起牀方式，可以避免起牀氣，幫助大腦恢復
5、睡前規劃好第二天要做的事項，搭配好要穿的衣服、準備好要帶的東西，比如鑰匙、充電寶、重要文件等要提前放包裏。這樣早上起來就不會匆匆忙忙、丟三落四了。
6、做事之前能具備最好的前提的概率幾乎爲零，沒必要和沒達到最理想的狀態較真，不如意十之八九，努力扭轉就好了。
7、問問自己今天做了什麼，今天收穫了多少？
8、哪裏做的不夠好？哪裏做的好？以後怎樣做才能改？
9、不要讓工作佔據你全部的時間精力，除了工作，要留點時問給自己思考、學習、生活、健身。
10、每天給自己10分鐘覆盤，10分鐘冥想。
11、你要知道刷手機無法讓你休息，剛開始刷的時候很爽，但你只會越刷越累，眼睛還酸大腦會更加混亂無序
12、閉目養神比刷手機好，專注的前提是讓你的大腦安靜下來，閉上眼睛，深呼吸5次你會發現不一樣的世界
13、去做開心的事，去做讓自己開心但又不困難的事，比如一去逛街購物，去健身房揮酒一場,去看脫口秀,化個淡妝去外面走走，只要你走出去，不好的情緒就會慢慢被甩
14、保護好自己的情緒和時間，讓你消耗這兩件事的人，都不太值得，除非是給的金額巨大。
15、早點睡吧，過了十一點就很容易抑鬱，然後爲自己的碌碌無爲感到痛苦。
16、殺掉拖延症最好的方法：凡事先做三分鐘再說。
17、不要讓自己每天的時間分散，碎片化是效
率的生死大敵，少刷朋友圈，少水羣，因爲這隻會浪費你的時問。
18、當你要開始學習時，花幾分鐘冥想靜下來，想想自己繼續保持擺爛狀態，你的未來會是一片迷茫，沒房沒車沒存款，沒有一技之長，適當給腦子來一點“驚嚇”，也能激起學習的動力。
建議：培養自己一個興趣愛好，培養自己的專注力，多看書，凡事想到要去做的，先行動再說，今日事今日畢。
不要讓工作佔據你的全部時間，工作是爲了生活，但生活不是爲了工作，每天留有時間給自己思考、學習、生活、成長。
保護好自己的情緒，一定不要讓情緒控制影響你，因爲情緒造成的自我內耗實在是太不值得了。
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