有研究顯示，高質量的親密關係讓人更年輕，現在的人都開始追求高質量的親密關係，低質的親密關係不僅不能讓我們感受到愛，還會讓我們自己越來越不好，高質量親密關係如何建立？下面本站小編就帶來介紹。
美國杜克大學科學家發表的一項研究，給單身人士帶來“暴擊”：高質量的親密關係讓人更年輕，而單身的人衰老速度更快。這項發表在《心理學和老齡化》上的研究，調查了974名參與者近20年的親密關係特徵後發現：擁有親密關係者比單身者可能老得慢，20年裏，兩者的生理年齡差能達到2.9歲。
研究數據表明，擁有高質量親密關係的人，比低質量親密關係的人老得更慢，具體來說，伴侶暴力程度較高的人比暴力程度較低的人老得更快(包括語言暴力和身體暴力)。要強調的是，研究並非鼓勵大家盲目進入一段親密關係，更合適的解讀應該是：優質陪伴>快樂單身>痛苦關係。
要建立並保持一段親密關係，必須持續投入心力和努力。以下是一些能讓你的關係更加穩固的方法：
1、積極溝通。認真傾聽對方，理解對方需求、想法和感受，同時表達自己的想法和感受，以便相互理解和滿足。
2、尊重和接納。尊重對方的獨立性、價值觀和意見，包容對方的缺點和不完美之處，並支持對方的成長和發展。
3、共同目標。建立共同的目標和價值觀，追求共同的願景和夢想，共同制定計劃和決策，加強彼此之間的聯繫和合作。
4、時間和關注。爲對方留出時間，共同參與活動和興趣愛好，關注對方的需求，並提供支持和關心，解決衝突。學會處理衝突和分歧，採用合適的方式進行溝通和妥協。尊重對方的觀點，並尋求共同的解決方案。
6、互相支持。在困難和挑戰面前互相支持和鼓勵，成爲對方的夥伴和朋友，分享生活中的喜悅和困難。
7、保持浪漫。不要忘記在關係中保持浪漫和激情，給對方驚喜、小禮物或者安排特別的約會，以增強感情的深度和吸引力。
如果兩個人形成相互依賴，建立高質量的親密關係，就可以讓彼此擁有歸屬感，減輕緊張情緒和壓力，共同面對生活的挑戰。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
