生活中當我們猛然意識到不能熬夜的時候,往往是身體和心理髮生了很大的變化,引起了自己的警覺,比任何提醒都有用,哪個瞬間意識到不能熬夜了?不再熬夜的理由是什麼?下面本站帶來介紹。
1、掉髮掉髮掉髮,如果不是因爲掉髮 我會早睡麼,黑眼圈我都不怕
2、看到別人猝死的消息後 一瞬間決定不能在熬夜了
3、白天,關注養生,瞭解人類極限,貪生怕死,惜命如金。夜晚,追最好看的劇,聊最嗨的天,毫不畏懼 ,視死如歸。
4、心臟疼
5、晚上熬夜熬到兩點多早上醒來左右都難受,感覺快餓扁了,眼睛疼到睜不開,卻又睡不着,一整天精神恍惚,最重要的是頭疼!!!
6、每次看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候,但是就是做不到
7、頭禿 感覺眼睛澀 長痘! 太難了!
8、身體越來越受不了啦
9、眼睛好疼 看一會手機就疼 很想睡覺...
10、白天沒精神、早上起不來、長痘痘、掉頭髮、眼睛幹……
11、心臟疼 呼吸不上來 有段時間熬夜每天三四點睡 熬了幾個月 心臟每天疼死了 呼吸不上來 感覺要死了 然後我就試着早睡 結果第二天就好了很多 現在雖然睡的也不是很早吧 但跟以前比 真的在很多 大家還是別熬夜了
1、無數個瞬間感覺要掛,早上大把脫髮
2、生物鐘全亂,漸漸光亮的頭頂
3、當頭發越來越少,皮膚越來越差的時候
4、每次熬完夜我感覺我的眼睛睜不開了乾澀,主要是頭疼欲裂開始頻繁長痘,可是我抵擋不住手機的誘惑,不對主要是帥哥美女太好看了
5、體檢報告下來了 再熬夜可能會猝死 黑眼圈越來越重 家裏三個眼霜輪着用都沒啥用 髮際線堪憂 爭取保證不脫髮 ,我今晚不熬夜了
6、不爆痘的我長痘痘了
7、昨晚突然胸悶腳疼
8、心跳加快,提不起精神還強撐,學習一點也學不進去,還不如困了就睡
1、糖尿病:易誘發糖尿病
內分泌科專家介紹,很多人不知道,晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人,如果也經常晚睡、熬夜,會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。
2、高血壓:容易導致猝死
心內科醫生介紹,有研究表明,長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人羣患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加,容易導致猝死。
3、癌症:增加患癌風險
人體免疫因子大多在睡覺時形成,長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒也會不期而至。
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好,有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠質量,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。
4、神經:引發神經衰弱
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。
晚睡、熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
5、生育:生育能力下降
正值育齡的男女,若經常晚睡、熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
6、眼睛:視力下降乾眼症
晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症。
此外,現在很多年輕人睡前還會玩手機,眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。
7、皮膚:皮膚幹易長斑
晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
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